A Dukan-diéta - tartósan fogyni 2013-ban; Weltbild hírblog
A Dukan-diéta 4 szakasza:
1. szakasz: a támadási szakasz
A támadási szakaszban a Dukan diéta a fogyás optimalizált. Ezt 72 fehérjében gazdag étel fogyasztásával teszi. Ez viszonylag gyorsan csökkenti a súlyt anélkül, hogy bármilyen izomtömeg elveszne. A kalóriákat ez idő alatt nem kell számolni, annyit ehet belőlük, amennyit csak akar. A támadási szakasz egy és tíz nap között tart.
2. szakasz: a kiépítési szakasz
Ugyanaz a 72 étel megengedett az építési fázisban, mint a támadási fázisban, de létezik 28 féle zöldség is. Ismét korlátlanul ehetsz. Ebben a szakaszban heti egy fontot veszít, amíg meg nem kapja Kívánt súly elérte.
3. szakasz: A stabilizációs szakasz
A stabilizációs fázisban most fontos a kívánt súly megtartása. 10 napig tart elveszett kilónként. Ez idő alatt keményítőtartalmú ételek, gyümölcs, sajt és egyik vagy másik ínyenc étkezés megengedett. De a héten egy napon muszáj szigorú fehérje diéta teljes mértékben megfeleljen az előző szakaszoknak.
4. szakasz: a karbantartási szakasz
A karbantartási szakasz rendkívül fontos a kívánt súly megtartásához. Ebben a szakaszban három visszavonhatatlan szabály érvényes:
- 3 evőkanál zabkorpa naponta
- Legalább 20 perc testmozgás naponta
- A héten egy fehérjamentes nap kötelező
Ha betartja ezeket a szabályokat, semmi sem akadályozza a súly hosszú távú fenntartását. Ha a Dukan diéta érdekli, rendelje meg most az útmutatót. A Gräfe & Unzer Verlag „Dukan Diet” normál kiadása 19,90 euróért rendelhető, de 2012. december 27-től a Weltbild kiadás mindössze 12,99 euróért venni. Most sztrájkoljon és végezze el a Dukan diéta A kívánt súlyra vonatkozó álma valóra válik!
Üdvözöljük!
A Weltbild hírblog a Weltbild termékhíreinek platformja. A Weltbild munkatársai és vendégszerzői itt számolnak be új termékekről, aktuális témákról, hip trendekről és érdekes tényekről a média világáról.