A Dukan-étrend a támadási szakasz - Olvasni

Térjünk rá az üzletre, ma kezdem a diétát! Igen, de mit tervezzek, hogy felül legyek és jó körülmények között induljak? ?

Ezért javaslom itt egy összefoglaló táblázatot tetszés szerint megengedett étel az első szakaszban:

Ezután felajánlom a vásárlások listáját, mielőtt elkezdené:

- zabkorpa és búzakorpa: ezek az ételek minden nap kötelezőek,
2 evőkanál zabkorpa és 1 evőkanál búzakorpa. Megtalálja bioboltokban vagy bizonyos szupermarketekben.

- a ' paraffinolaj: ásványi olaj, tehát nincs kalória! Vinaigrette-ben használják, de fõleg nem. Megkönnyíti a béltranszportot, ezért mérsékelten alkalmazandó. Meg fogja találni a gyógyszertárakban.

- a ' aszpartám: Ajánlom a Hermesetákat, amelyek nem adnak túl sok édesítő ízt és ellenállnak a főzésnek, valamint a vaníliás candell rudakat, amelyek túróban vagy desszertekben kellemesek.

---