A dukani étrend konszolidációs szakasza - A blog
A dukani étrend az egyik legismertebb. Ez lehetővé teszi, hogy lefogyjon és fenntartható módon egészséges testsúlyt érjen el négy különálló szakasz. Ma érdekel minket
a konszolidációs szakasz, meglátjuk, miből áll és hogyan lehet a gyakorlatba átültetni.
Mi a dukani étrend konszolidációs szakasza ?
A Dukan diéta négy szakaszból áll:
- a támadási szakasz,
- a körutazási szakasz,
- a konszolidációs szakasz
- a stabilizációs szakasz.
Itt érdekel ez a harmadik szakasz. Ahogy a neve is mutatja, abból áll, hogy megszilárdítja az első két fázis során elért eredményeket, vagyis a fogyás többé-kevésbé lényeges. Ez megakadályozza a hízást, miközben egészséges étkezési szokások kialakításával.
A cél tehát az fokozatosan állítson be energikusabb ételeket anélkül, hogy visszaszerezné a lefogyott súlyt, ami gyakran előfordul a diéta befejezése után.