A fagylalt diéta alapelvei, a fagylalt diéta előnyei és hátrányai

Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2014. 02. 27., 15:42

fagylalt

A fagylalt diéta elve

Először is alacsony kalóriatartalmú étrendet kell alkalmaznia:

  • 1500 kalória amerikai változatban,

  • 1300 kalória a legújabb francia változatban,

(a nők szükséglete 1800 és 2000/2200 kalória között van, méretétől és energiafelhasználásától függően).

Ennek fejében jogunk van minden nap fagylaltot fogyasztani, bármit is akarunk.

És amikor csak akarja, desszertként vagy snackként. De alaposan meg kell vizsgálnunk a szóban forgó fagylalt kalóriabevitelét, és levonni az étrendünkből, mert nem haladhatjuk meg az 1300 vagy 1500 kalóriát. Holly McCord azt javasolja, hogy a fagylalt ne legyen több, mint 125 kalória, és üljön le, hogy egy tányéron élvezhesse, és ne kanalazza ki a fagylaltosból.