A fahéj és a méz segít a fogyásban, és ha igen, hogyan
A fahéj és a méz jól ismert fogyókúrás trükk. Korábbi cikkeinkben mindkét szuperélelmiszert külön-külön néztük meg, de együttesen sokkal hatékonyabbaknak kell lenniük. De mi ez a feltételezett anyagcsere duó? És vannak Fahéj és méz fogyáshoz valóban ilyen hatékony?
Fahéj és méz - verhetetlen kombináció?
A mézet és a fahéjat több mint 3000 éve használják a görög, az egyiptomi és az ayurvédikus orvoslásban. Mindkét ételnek hatalmas terápiás és egészségügyi előnyei vannak. Ebben a cikkben kiemelem, hogy a két szuperélelmiszer valójában mennyire hatékony a fogyásban.
Hogyan működik a fahéj és a méz egyénileg?
Először egyenként kell megvizsgálnunk a méz és a fahéj hatásmechanizmusait:
A fahéj hatása
Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, például:
- antimikrobiális hatás
- antidiabetikus hatások (vércukorszint-szabályozás)
- A rákos sejtek növekedésének gátlása
- segíti az emésztési problémákat
- antioxidáns tulajdonságokkal
- csökkentheti a koleszterinszintet
Ennek eredményeként a fahéj pozitív hatással lehet a rákra, a cukorbetegségre vagy a metabolikus szindrómára. Elsősorban a ceiloni fahéjat * javasoljuk, mivel ez a fajta egészségügyi szempontból a legjobb.
- Ceiloni fahéj (legegészségesebb fahéjatípus)
- tisztán növényi (100% fahéj) - organikus minőségben
- gondosan szárítva és őrölve
- ideális turmixokhoz, müzlihez és ételekhez
A méz hatása
A méz cukrokat, glükózt, fruktózt és ásványi anyagokat tartalmaz, mint magnézium, kálium, kalcium, nátrium, klorid, kén, vas és foszfát. Ezenkívül a méz B1-, B2-, B3-, B6- és C-vitaminokat tartalmaz, amelyek minőségüktől függően különböző mennyiségben kaphatók.
Bár nagyon magas cukortartalmú ételről van szó, tudományos tanulmányok újra és újra bebizonyították [1-2], hogy a jó minőségű méz (vagy természetes gyógymódként a manuka méz) pozitív hatással van az egészségre.
A méz a méhekből és a virágporból származó bioaktív anyagok mellett tartalmaz egy másodlagos növényi anyagcsoportot, az úgynevezett flavonoidokat. Az anyagoknak a következő hatásai vannak:
- A közérzet erősítése
- Antibakteriális és vírusellenes hatások
- A gyulladás csökkentése a testben
- segít allergiában és intoleranciában
- Az immunrendszer erősítése
Hogyan működnek együtt a fahéj és a méz?
Tehát mindkét szuperélelmiszernek sokféle kiváló egészségügyi előnye van.
Mivel mindkét étel az anyagcsere egyensúlyhiányai (az anyagcsere rendellenességei) ellen hat, segítenek a testsúlyának szabályozásában. Tudományosan nem bizonyított, hogy mindkét összetevő kombinációja szuper fogyókúrát eredményez-e.
Az a tény, hogy a fahéj és a méz segíthet a fogyásban, csak az egyéni hatásokkal magyarázható, és pusztán empirikus érték, amelyet az olvasók és az ügyfelekkel szerzett tapasztalataink alapján újra és újra megerősítettek.
Csak egy tanulmány igazolta, hogy a fahéj és a méz kombinációja növelte az emlőrákos betegek jólétét és pozitív gondolkodását. [3]
Ennek ellenére öntudatlanul mindkét összetevőt nagyon gyakran együtt használom, például olyan édes ételekben, mint a müzli, az édes chai tea vagy a házi sütemények. Mivel a méz a megnövekedett cukortartalma (glükóz és fruktóz) miatt befolyásolja a vércukorszintet, mindig 1 teáskanál fahéjat használok ennek a hatásnak a pufferelésére. Mivel a fahéj erősen szabályozza a vércukorszintet.
A fahéj és a méz finom hozzávalók az édes ételekhez. A müzli ízhordozójaként is felhasználhatja.
A fahéj és a méz alkalmas a fogyásra?
Hogy őszinte legyek, nem igazán értem a titkos recept körül kialakult felhajtást. Természetesen mindkét étel remekül kiegészíti az egészséges étrendet, de a fahéj és a méz fogyás szempontjából kiemelkedő hatása nem nyilvánvaló. A méz valójában elég magas kalóriatartalmú (304 kalória/100 g), ami azt jelenti, hogy ha fogyni akar, nem lehet több, mint a tipikus tea vagy evőkanál.
Ha fogyni akar, akkor a gyors fogyáshoz szükséges tippjeink sokkal jobbak. Itt eljuthat az egyik legkényelmesebb cikkünkhöz:
Gyorsan lefogy - akár 10 kg is 30 nap alatt!
Használja, mint a fahéjat és a mézet?
Természetesen mindkét összetevő remek kombináció ízlés szempontjából. Könnyedén keverheti mindkét összetevőt forró vízben, és finom italt kap. A keveréket nagyon jól lehet zöld teával is beadni. A zöld tea érezhetően megnöveli az anyagcserét, ezért remek tipp a fogyáshoz.
Finom teaként használjon mézet és fahéjat.
A keverékhez használjon 1 teáskanál Ceylon fahéjat * és 1 teáskanál mézet. Amikor a zöld teája körülbelül 2-3 percig áztak, hozzáadhatja mindkét összetevőt.
Chai tea, amely fahéjat, kurkumát, gyömbért és szegfűszeget tartalmaz, szintén nagyon ízletes. Egy kis mézzel nagyon ízletes és serkenti az elmét (lásd a növekvő koncentrációt) és az anyagcserét.
Következtetés
A fahéj és a méz két nagyon egészséges étel, amelyek tele vannak jó dolgokkal az egészséged érdekében. Ezért nem szabad csalódni, ha a kombináció nem ígér nagy sikereket a fogyás szempontjából. Mindkét összetevőt továbbra is használhatja napi étrendjében, hogy kihasználhassa az egészségügyi előnyöket.