A fahéj és a zöld tea megőrzi szépségét
Anyós, lehetetlen küldetés? Garantált túlélési stratégiák
Amit nem tudtál az édesítőszerekről - az Alitam, egy új édesítőszer, ezerszer édesebb, mint a cukor
Durranással vagy anélkül? Melyik hajvágást válassza az arc alakjától függően
Marha- és marhapörkölt: különleges recept az ínyenceknek
Az étrend és a testmozgás rendkívül fontos szerepet játszik az ifjúság megőrzésében. Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek bizonyos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megállítani az öregedési folyamatokat. Itt vannak azok!
A zöld tea lelassítja a sejtek rövidülését
Akár forrón, akár hidegen issza, a zöld tea segíthet fiatalosabbnak lenni. Kínai kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik napi 3 csésze zöld teát isznak, lassítják az öregedési folyamatot. Ennek oka, hogy a zöld tea javítja a DNS szerkezetét és lelassítja a sejtek rövidülését, az öregedési folyamat egyik szakaszát.
A fahéj segít a fogyásban
A kutatók azt mutatják, hogy a fahéj csökkentheti a felesleges inzulin mennyiségét a szervezetben. Minél szigorúbb az inzulin kontrollja, annál kisebb az esély a zsír tárolására. Adjon hozzá egy negyed teáskanál fésűkagylót a gyakran fogyasztott ételek fölé. Amellett, hogy különleges aromát ad nekik, a fahéj láthatóan elvékonyítja a derekadat.
A kurkumin csökkenti a bőr gyulladását
A kutatók új jó okot fedeztek fel az indiai ételek állandó ízlelésére. A kurkumin, a kurkuma hatóanyaga (az ételhez leggyakrabban adott fűszer, hogy megkapja a sajátos színét és ízét) gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a bőr dudorjait és gyulladását. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy ez az anyag segít elpusztítani a rákos sejteket. Ahhoz, hogy kihasználhassa a kurkumin pozitív hatásait, nem feltétlenül kell indiai étterembe mennie, elegendő egy, két teáskanálnyit adnia az állandóan fogyasztott ételhez.
Javasoljuk továbbá, hogy más ételeket is vegyen be a napi étrendbe:
-Lazac,mert összetételében az Omega-3 zsírsavak védik a bőrt, az agyat, a szemet és a szívet.
- vörösbor, mert gazdag resveratrolban, antioxidánsban, amely megakadályozza az agy és a szív sejtjeinek károsodását.
- Spenót,mert jó luteinforrás, egy karotinoid, amely lelassítja a korai öregedési folyamatot.
-Teljes kiőrlésű gabonák: segítenek az összkoleszterin normális szinten tartásában.