A fehérje és a babban lévő kalória aránya, valamint az impulzusok aránya a húshoz és a halhoz
Néhány javítást végzek, ezért szeretnék elég magas fehérjetartalmú étrendet tartani. Azonban egy kicsit kevesebb húst, halat és tojást is szeretnének enni.
Tudom, hogy a diófélék, a magvak, a bab és a hüvelyesek jelentik a nem állati fehérje legjobb forrásait, de hogyan viszonyulnak a kalóriához?
Ha 100 kalória csirke és 100 kalória citrom lenne, annál kevesebb fehérjét tartalmazna a citrom.?
A googelezésből rengeteg forrást találok, amelyek megmondják, hogy mennyi a fehérjetartalmú ételek súlya, de ez nem hasznos számomra. A lencse kevesebb, mint a csirke, de ennék egy nagyobb adagot.
1 válasz
Tudom, hogy a számítás a kérdés megközelítésének helyes módja, de az elmélet elmélet, de a tényleges dolgok gyakran eltérnek egymástól.
Nem emlékszem, hogy olvastam volna olyan testépítőt, aki babot és lencsét hirdetett a hús helyett. Gyakran hallottam, hogy a bab és a citrom nagyon gazdag fehérjében, de semmi nem helyettesíti a húst. A babfehérje és a húsfehérje egyszerűen másnak érzi magát. Esetemben az edzéseim elsősorban az erőn alapulnak, és bármikor, amikor a húst levágom, hatalomra hagyok (nyilván megpróbálom helyettesíteni babgal és lencsével).
Végül a tanácsom az, hogy kísérletezzen és lássa, mit érez irántuk. A húshoz mindig visszatérhet. Úgy tűnik, ez az egyetlen helyes módszer a kérdés megválaszolására. Mindenki más és más felmérés sem adhat végleges választ.