A fehérje remeg, hogy kielégítse a növekvő lánya éhségét Power Power Supplies Wiki
Kérdés:
Adhatom a fehérjeport a 13 éves lányomnak is? Négy órán át gyakorolja a hokit, és mindig éhes. Nem akar éhes lenni, de nem akar súlyosabb lenni sem. Most arra gondoltam, hogy az iskolából négy órakor nincs keksz és kenyér fehérje turmix nélkül, este kilenc óra körül pedig fehérje turmix az éhségem kielégítésére. Meg tudja csinálni ezt anélkül, hogy károsítaná? Egyébként nagyon egészségesen eszik: gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kenyeret, és minden nap nagyon máshogy főzünk. Remélem, van néhány jó tanácsod számunkra.
A fehérje turmixot is naponta kétszer szeretném használni éhségként étkezés között. Szeretnék lefogyni néhány kilót, de nem akarok rohamos diétát folytatni.
Válasz tápellátások:
A még mindig növekvő fehérje turmixok ellen nem javasoljuk.
A lánya eszik édességet a kenyéren? Ezt aztán kicserélheti kolbásszal vagy sajttal. Az is jól működik, ha salátát eszünk kenyérrel. Ez sokáig kielégíti az éhséget. Jobb, ha vajat használunk kenyérre, mint margarint/világos margarint. Az esti fehérjeturmix helyett jobbnak látom megenni például egy félig teli kvarkot. Ez is hosszú ideig kielégíti az éhséget.
A fehérje turmixok csak akkor segítenek a fogyásban, ha helyettesítik a megfelelő ételt. Ha általában magas kalóriatartalmú rágcsálnivalókat fogyaszt, akkor előnyös lenne ezeket a rágcsákat fehérje turmixmal helyettesíteni. Ha azonban a turmixokat egy meglévő táplálkozási szokás mellett veszik, és semmi sem marad el, akkor azok nem segítenek a fogyásban.
Ha a fehérje turmixokat az élelmiszerek helyettesítésére használják, javasoljuk, hogy fogyasszon zöldséget is. A zöldségek rostot, valamint extra vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak.