A fehérjében gazdag étrend jót tenne az egészségének

A magas fehérjetartalmú étrend népszerűsítése aggályokat vetett fel: jó-e ez a diéta az Ön számára? Számos tanulmány vizsgálta a kérdést, és az eredmények ellentmondásosnak tűnnek, de a fehérjében gazdag étrend kedvezne a fogyásnak.

gazdag

Kanadai kutatók áttekintették az orvosi szakirodalmat, hogy fényt derítsenek a kérdésre. 74 kontrollált vizsgálatot azonosítottak, amelyek összehasonlították a magas fehérjetartalmú étrendet az alacsony fehérjetartalmú étrenddel, és egyesítették az eredményeket. A kutatók megállapítják, hogy a fehérjében gazdag étrend kedvező a jó testtömeg-index, a karcsú derék, az alacsonyabb vérnyomás, a magasabb jó koleszterinszint és az alacsonyabb trigliceridszint fenntartásához, amelyek mind a szív- és érrendszeri egészség pozitív markerei.