A fehérjeszelet a padon; Florie Cossu esszé
Ez a cikk ilyen sokáig tartott, de nekem nagyon sokat jelentett !
A bárok az egyik szórakoztató kis pillanatom, de túl gyakran egészséges szuperételnek nevezik őket, amikor a többségben több a cukor, mint egy csomag Haribóban! Mint minden élelmiszer-kategóriában, vannak olyanok is, amelyek nem annyira.
A bárok kiválasztásához a szénhidrátok számának a lehető legkisebbnek kell lennie, míg a fehérjék számának a lehető legmagasabbnak kell lennie (legalább 15 g a legjobb). A fehérjetartalom jó, de vigyázzon, hogy a fehérjetartalma ne csak egy egyszerű energiarúd legyen,
Tehát itt felsorolom azokat a rudakat, fehérjéket és energiát (amit a szabadnapokon fogyasztok), amelyeket jónak tartok az egészségre, és amelyeket megszoktam fogyasztani. Nincs abszolút igazság, de teszteltem őket, és táplálkozási értékeik szerintem egészségesek. Természetes termékekből készülnek, például datolyából, mézből, agavé szirupból, ellentétben a szokásos rudakkal, amelyek mesterséges édesítőszereket, adalékanyagokat és rengeteg vegyi anyagot tartalmaznak.
Fehérje rúd
- Quest Bár. Az első számú sáv az Egyesült Államokban, és megértjük, miért! Rengeteg íz van, és a legtöbb nagyon jó (főleg azok, amelyek nagy darab csokoládéval vannak ellátva!). Nagyon úgy érezzük, hogy olyan finomságot eszünk, mint a mogyoróvaj, a brownie, a fehér csokoládé, a kókuszdió ... Szeretjük a Pokémonokat, mindet elkapjuk !
Táplálkozás: 21 g fehérje, 4 g cukor, 180 kalória.
Hol találom? Az Optigura táplálkozásnál, 2,89 euró áron.
- A fehérje nulla. Tehát ezek a bárok, amelyeket rendszeresen fogyasztok, mivel minden alkalommal megrendelem őket a tejsavómmal és a különféle étrend-kiegészítőimmel. Nem vegánok, mivel a fehérjék a tejből származnak, másrészt a tápérték nem igazán rossz a sovány tömeggyarapodás szempontjából, mivel kevés a telített zsírsav. Sokféle íz létezik, köztük citromos sajttorta, csokoládé, mandula-vanília, eper-vanília és alma-fahéj, karamell és földimogyoró, sütik és tejszín.
Táplálkozás: 20g fehérje, 4g cukor, 212 kalória.
Hol találom? A My Proteinnél, ára 2,49 euró.
- Paleo Crunch fehérje. A legjobb zöldséges rudak, amelyek 100% -ban természetes és organikus összetevőket használnak, GMO vagy glutén nélkül! Datolyával, mandulával, valamint borsó- és tökfehérjével készült. Jó kakaó- és vaníliaízük van, a dió pedig kellemes ropogást ad a rúdnak. Itt is választhatja az ízeket: eper, áfonya, édesgyökér, étcsokoládé és almás-kamilla !
Táplálkozás: 10g fehérje, 190 kalória.
Hol találom? A Bisciboxnál, 2,70 euró áron.
- Zero Bar. Mindannyian álmodtunk róla, egy cukormentes fehérjetartalomból, a Biotech USA tette: a Zero Bar Biotech USA. Laktóz, glutén és hozzáadott cukor nélkül ez a sáv felveszi a fehérje rudak pólusát a testépítésben, ha fogyni, izomdefiníciót növelni vagy kiszáradni szeretne.
Táplálkozás: 22 g fehérje, 0 g cukor, 210 kalória.
Hol találom? A Nutrisportnál 2,80 euró áron.
- Trek. Ezek a bárok a zab valódi gyümölcs és dió kombinációját tartalmazzák. Glutén-, búza-, tej-, cukor-, hozzáadott szirup nélküli és 100% -ban természetes összetevőket kínáló táplálkozási szempontból valóban tökéletesnek érezzük magunkat. Az íze megvan, az állaga remek, ha csak egyet kellene választanom, az kókuszos lenne, de szerintem túlságosan szeretem a kókuszt !
Táplálkozás: 10g fehérje, 22g cukor, 186 kalória.
Hol találom? A Ma butik vegánban, ára 1,79 euró.
- Roobar fehérje. Ezek 100% -ban nyers organikus gyümölcsrudak, növényi fehérjékkel és szuperételekkel dúsítva. Természetes alapanyagokból készülnek, amelyek magas tápértékűek, például rizsfehérje, datolya és chia mag. Ismét glutén, szója, finomított cukor és GMO nélkül kezded megszokni !
Táplálkozás: 13 g fehérje, 19 g cukor, 256 kalória,
Hol találom? A Sawondóban 2,90 eurós áron.
- Ó igen . A QuestBar közvetlen versenytársa, ennek a rúdnak nagyon alacsony a szénhidráttartalma, ezért ideális azoknak az embereknek, akik diétáznak, vagy fehérje bevitelre vágynak szénhidrát nélkül. Az isteni ízek: citromos sajttorta, csokoládé brownie, sütik N krém, földimogyoró vajas pite fehér csokoládé málna ... Ezek a kedvenc bárjaim. !