A fekete bennfentes fogyás - Stutz orvos konzultációs órája

Aeschbacher diéta lecke 231. Alig van kalória, de rengeteg élelmi rost, másodlagos növényi anyag és vitamin. A fekete ribizli még az egzotikus gyümölcsöket is árnyékba helyezi.

A fekete ribizli a 16. század óta ismert Európában. A betakarítás júliustól szeptemberig zajlik. Túl jó, ha a fekete ribizlit csak cukros szirupokká és lekvárokká, zselékké vagy likőrökké dolgozzák fel. Mivel a bogyós gyümölcs háromszor annyi C-vitamint tartalmaz, mint egy citrom. 100 gramm bogyó bőségesen fedezi ennek a vitaminnak a napi szükségletét.

Alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú

Gigantikus a másodlagos növényi anyagok, mindenekelőtt az antocianinok tartalma, amelyek sötét színt adnak nekik. Gyulladáscsökkentő hatásúak és serkentik a vérkeringést. Ezenkívül a fekete ribizli rendkívül alacsony kalóriatartalmú és rengeteg rostot tartalmaz.

Tehát ideális, ha minden alkalomra beleillesztik őket az étkezésekbe, és nem csak desszertként. A bogyók természetesen fehérjében gazdag müzlikben remekül ízlik. Nem igényel nagy mennyiségeket. Napi marék bogyó elég. A sovány kvark vagy joghurt, a különleges müzli és bogyós gyümölcsök együtt teljes, alacsony kalóriatartalmú ételt készítenek reggelire vagy vacsorára.

A friss levelek áprilistól májusig gyógynövény- és zöldséglevesek kiegészítéseként használhatók. Az áprilistól júliusig szedett leveleket szárított formájukban is használják teaitalok készítéséhez.

Így történik:

A fekete ribizli rendkívül alacsony kalóriatartalmú, nagyon alacsony glikémiás indexű, jóllakott. Ez predesztinálja őket a fogyásra.
Ami a C-vitamin tartalmát illeti, a fekete ribizli ötször jobb, mint vörös rokona.
Kétszer annyi élelmi rostot és tízszer annyi természetes antocianint tartalmaz, mint a vörös minták.
A ribizli levele nagyon sok másodlagos növényi anyagot is kínál.
A fekete pigmentek a flavonoidok csoportjába tartoznak, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, és csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések és bizonyos típusú rák kockázatát.
A ribizli leveleiből készült teát évszázadok óta ajánlják a népi gyógyászatban a legkülönbözőbb betegségek ellen. Ez magában foglalja a hólyaghurutot, mivel vizelethajtó hatása van.
A fekete ribizli túlságosan jó ahhoz, hogy csak desszertekhez, lekvárt vagy gyümölcslét készítsen. Használja a bogyókat gyümölcsös-meleg kíséretként a mindennapi ételekhez.
A megvásárolt ribizlileveket gyakran vízzel hígítják, és különféle adalékokat és általában sok cukrot tartalmaznak. Ezért figyeljen a "Nincs hozzáadott cukor" feliratra, amikor vásárolja vagy saját maga készíti el a levét.

Következtetés:

A fekete ribizli - még akkor is, ha nagyon óvatosan használja ezt a kifejezést - igazi csodabogyó. Rendkívül magas, rendkívül értékes növényi színezékeket, élelmi rostokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.

Tippünk:

A „The Aeschbacher Diet” című bestsellert több mint 50 000 alkalommal adták el. Szerezd meg az 1. és a 2. kötetet most 49 CHF különleges áron. Összesen több mint 400 oldalt kap a fogyás témájában, összesen 100 leckével és 10 sikertörténettel.