A Feldenkrais AMP módszer
A Feldenkrais módszer a mozgáson alapszik, amelyet a létezésünk és a cselekvésmódunk legjobb mutatójának tekintenek. Csoportban gyakorolva, könnyű, de szokatlan mozgások feltárásán alapul, "erőfeszítés nélkül" hajtják végre. Nem egy gesztus mechanikus megismétléséről, nem pedig a sikerről van szó, hanem testi szokásaink (rögzített) tudatosításáról és a mozgás örömének újrafelfedezéséről. A rendszeres gyakorlás jobb ágyéki rugalmasságot, nagyobb medencemozgást biztosít és pozitívan módosítja az énképet.
Ezt a hirdetést követően
Történelmi
Moshe Feldenkrais (1904-1984) mérnök-fizikus 1943-ban fejlesztette ki, ez a tanítási módszer nagy jelentőséget tulajdonít a mozgásnak, mint a tanulás egyik módjának. Oroszországban született, alapítója Párizsban szerzett fizikai doktori címet, és a judo egyik úttörője lett: konvergenciát ért el a hagyományos keleti kultúra és a modern tudomány felfedezései között. A térd súlyos traumáját követően, amely jól el tudta ítélni kerekesszékkel, kifejlesztette módszerét: egyesítette gépészmérnöki és harcművészeti ismereteit a biológiával és a pszichomotoros fejlődéssel. Tökéletesebbé tette Izraelben, ahol a tel-avivi Feldenkrais Intézetet vezette, majd a világot bejárta gyakorlók képzésére. Ma a Feldenkrais egyre nagyobb őrületet él át az "okos" torna fellendülésével.
Az elv
A harcművészet elvein alapuló Feldenkrais módszer célja a tudatosság növelése a mozgás révén. Úgy fejlesztették ki, hogy segítsen megtalálni a megfelelő gesztust, vagyis olyat, amely nem okoz feszültséget vagy fájdalmat a megvalósításában. Speciális gyakorlatok révén, amelyek mozgósítanak egy ismert hozzáállást, vagy éppen ellenkezőleg, megfeledkezik arról, hogy megtanulják, hogy ne végezzenek automatikusan gesztusokat, hanem teljes lelkiismerettel hajtsák végre azokat. Ezután pontosabban lehet mérni erőfeszítéseit, jobban megérteni korlátait és szükségleteit, és tágítani tehát cselekvési lehetőségeit; Ez egy olyan tornaellenes forma, amelynek célja a test megszabadítása bilincseitől, valamint a játék, a szórakozás vágyának visszanyerése. Az úgynevezett "funkcionális integrációs" foglalkozásokon a tanár arra irányítja az embert, hogy testét használja a környezethez és szándékához.