A felsőtest kihívása a; serdülőkor - Fogyás - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Bármely életkorban, serdülőkorban vagy felnőttekben fogyhat. Csak az izmok, amelyek a fiúban kevésbé lesznek következetesek a pubertás előtt (testo csúcs).
Még ellenkezőleg, határozottan azt tanácsolom, hogy serdülőkorában kezdje el a sportot. Ez fizikailag és szellemileg is jobbá tesz.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

A felsőtest kihívása

A felsőtest kihívása és formája

A TEST TELJES KIHÍVÁSA: KI KÖVETNI? 07.06.15

tizenéves fogyás

Milyen magas vagy, mennyit mérsz, hogyan eszel ?
Segíthetünk ezen az oldalon, mert az étrend is nagyon fontos, hogy jól lehessen a testében.
Mielőtt belevágna a sportba, végezze el a méréseit ott, ahol a legjobban zavarnak, egy kis idő múlva biztosan látni fogja a változást.

És amint itt elmondtuk, a sport mindenkinek ajánlott, csak vigyázni kell, nehogy szélsőséges dolgokba keveredjen, ennyi !

- 61,2 kg, szeptember 14, 25. köldök 86, derék 77, 1 m 66
- 59,2 kg, április 11, 15, köldök 84 (start wii EA sport active 2)
- 57,0 kg, július 15-én, 82. köldök, 74. méret (stabilizált súly)
- 56,3 kg, 11 október 15, köldök 80, 73-as méret
- 57,5 kg, november 15., 81. köldök, 73. méret
- 56,6 kg 11 dec. 15, köldök 82
- 56,7 kg, február 16., köldök 82
- 55,7 kg 7. március 16., köldök 81. (a félidőm kezdete)
- 56,3 kg 07. április 16., köldök 81 1/2
- 56,2 kg június 03. 03, köldök 80 1/2
- 56,7 kg, július 17, 82. köldök (újra stabilizált súly)

Súly és magasság rendben van 2015. július közepe óta, de a hasa (köldök), egyáltalán NEM OK. ellenállást kelt ! Tehát folytatjuk, sport, sport és sport !

A fogyáshoz kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, és nem szabad diétáznia, különben minden bizonnyal folytatja, amint ellazul.

Mindent meg kell enni, de ami + kalória kisebb mennyiségben, ennyi.
Reggelente reggeliznie kell (ha lehetséges egész kenyér).
Keményítőtartalmú ételeket is kell fogyasztania, mert a testnek szüksége van rájuk, és minden ellenére fogyni fog.
Érezd jól magad, ha olyan dolgokat eszel, amelyek kedvedre vágynak, például krumplit, pizzát, de kis mennyiségben hozzáadott zöldségeket nagy mennyiségben.
Liège joghurt vagy csokoládé időről időre az örök természetes joghurt vagy túró helyett.
Itt van, minden egyensúly egyensúly marad az egész életen át, hogy ne essen vissza és tudjon enni bárhonnan, kívülről vagy amikor meghívják.

Súly és magasság rendben van 2015. július közepe óta, de a hasa (köldök), egyáltalán NEM OK. ellenállást kelt ! Tehát folytatjuk, sport, sport és sport !

Ellenőrizte a mérleg érzékenységét az indításhoz ?
Például önállóan mérlegeli magát, majd vizes palackokkal, amelyek kapacitását ismeri.
Ez már lehetővé teszi, hogy megnézze, nem a skála viccel-e, mert a kereskedelemben talált mérlegek nem túl pontosak.
Ezenkívül a testsúlya körülbelül 1 kilóval változik többé-kevésbé, a tárolt vizetől, a gyomor és a belek tartalmától függően. (ez időnként még kifejezettebb a nőknél)

Ha a serdülő test nem tudott lefogyni, akkor a serdülők evés nélkül élhettek, mert örökre megvannak a zsírtartalékaik. Tudná.

Mivel fogyni és nem a fogyásra törekszik, tegye úgy, ahogy a Gonflette javasolja: végezze el a méréseit, és ne mérlegelje magát túl gyakran. Ha nem lennél feltétlenül sportos, akkor ugyanolyan gyorsan izomzhatsz, mint amennyit fogysz. Nem a skálán, hanem a méréseken látszik (egy kilogramm izom körülbelül háromszor kevesebb helyet foglal el, mint egy kilogramm zsír).

Ha a problémád a hasad, amelyet túl nagynak találsz, akkor előfordulhat, hogy ptotikus hasfalad van, és az egyetlen hatékony megoldás az, ha felépíted.

Lehet, hogy nem eszel eleget, és a tested raktároz ?
Te eszel keményítőtartalmú ételeket és mennyit ?

15 nap alatt nem változik, ennél tovább tart, az idő, amíg a tested megérti a változást, de ha nem eszel eleget, akkor nem pazarolja el.
Ahogy mondtad ChocoGaî, a hasra még hosszabb, és hidd el, tudok róla valamit, én, 4 hónapja próbálom ellapítani a bidoumat ! Fogytam a kilómat, de ott ellenáll, és nem tudok hasizni vagy szinte nem, csak köpenyt csinálok.

Súly és magasság rendben van 2015. július közepe óta, de a hasa (köldök), egyáltalán NEM OK. ellenállást kelt ! Tehát folytatjuk, sport, sport és sport !