A felvétel, amit l; eszünk elősegítené a fogyást
(Relaxnews) - Bár a kalória- és zsírfogyasztás napközbeni nyomon követése elsöprőnek tűnik, az új amerikai kutatások azt mutatják, hogy hatékony és kevésbé időigényes, mint nem gondolja, hogy lefogyjon.
A Vermonti Egyetem és a Dél-Karolinai Egyetem kutatócsoportja 142 felnőtt esetét vizsgálta, akik részt vettek egy heti online viselkedési dietetikus foglalkozáson, amelyet szakemberek felügyeltek.
A résztvevőket arra kérték, hogy naponta rögzítsék a bevitt kalóriák és zsírok számát, az összes elfogyasztott ételt és italt, valamint az adagokat és az elkészítési módszereket. Azt is meg kellett időzíteniük, hogy mennyi időt töltöttek el egy 24 hét alatt.
Az eredményeket az Obesity folyóiratban tették közzé, és azt mutatják, hogy a legsikeresebb csoporttagok - akik elvesztették testtömegük 10% -át - átlagosan napi 23,2 percet töltöttek el ezen elemek felvételével az első hónapban.