A fenék és a gyomor számára a legjobb a kocogás. Mindkettőt csak futással lehet szigorítani - Még mindig kérdés
Ismeri már a vásárlási utalványainkat?
A kocogás mindenképpen jó, még akkor is, ha inkább az aljára, mint a gyomorra szolgál - még ha a kocogás is kitartó sport, a sok futás izomépítéshez is vezet.
A gyomrot sem károsítja, de a ropogások mindenképpen jobbak a feszítéshez (= a látható izmok felépítéséhez), és számtalan edzéslehetőség van a fenék számára, olyan érzés, mintha minden női magazin a kioszk körül heverne.
A gyors guglizás mérhetetlen választékot kínál Önnek.
A kocogás jó az állóképességre. De az erősítő edzés a legjobb módszer a gyomor és az alj megfelelő tonizálására. Az alacsony súly és a nagy ismétlések itt nagyon hasznosnak bizonyultak.
A Fit for Fun és a Shape magazinok ehhez online is nagyon jó utasításokat tartalmaznak.
Több példa a Fit-for-Fun oldalon:
Egyébként a kerékpározás jobb, mint a karcsú lábakért és a kemény fenékért való futás.
Az úszás pedig ideális az egész test számára.
Fontos figyelni a testtartásodra is, vagyis fejjel felfelé, vállak hátra és lefelé, mellkasra. A hasi gyakorlatok során nem szabad megfeledkezni az "ellenfelekről", nevezetesen a hátizmokról!