A fenntartható fogászati ellátás a megfelelő étrenddel kezdődik
Mit gondol, amikor meghallja a fogorvos szót? Pontosan - fogfájás, fúrási zajok, kellemetlen érzések és szagok, menjünk.
Sokan még mindig nagyon tisztelik a fogorvos felkeresését, annak ellenére, hogy a mai fogorvosok nagyon különböznek a múltbeli kollégáiktól.
Ma a felelős fogorvosok különös figyelmet fordítanak a fogak megelőzésére és megőrzésére. És nem nagyon szeret fúrni. És a foghúzás helyett sokkal nagyobb gondot fordítanak a megőrzésükre. Amilyen hosszan csak lehetséges.
Ezért a megelőző intézkedések, beleértve a jó fogorvosi ellátást, a mai fogorvos-generáció legsürgősebb feladatai közé tartoznak. Olvassa el jelenlegi cikkünkben, hogy mit is értünk pontosan, amikor a megelőzésről beszélünk.
A megelőzés több szinten is megelőzés
Egyrészt a megelőzés magában foglalja a fogorvoshoz való következetes ellenőrző látogatást. Bármi, amit elég korán láthatunk, a legjobb esély a gyógyulásra. És a legtöbb esetben a gyógyítás az összes fog megőrzését is jelenti.
A második helyen a fogászati profilaxis kezelési intézkedései állnak. Ezt azért hívjuk SOLO profilaxisnak, mert minden fogat külön-külön megtisztíthatunk vele. Mindenfelé.
Tiszta lelkiismerettel mondhatjuk, hogy következetes SOLO-profilaxis mellett, amelyet minden nap kényelmesen kell elvégeznie otthon, a fogai és az ínye hosszabb ideig egészséges marad. Ideális esetben egy életre.
De amit alig ismer senki, és a médiában is kevéssé publikálták, az az, hogy a megfelelő rágás, mint általában a megfelelő táplálkozás, rendkívül fontos a fogainak és az egész parodontiumnak.
Miert van az?
A fogaknak fitnesz edzésre is szükségük van
Ha a periodontiumot, beleértve a fogakat, az ínyeket, az állcsontokat és az állcsontokat, valamint a környező szöveteket nem használják eléggé, visszafejlődhet vagy deformálódhat.
A test többi részéhez hasonlóan a rendszeres és helyes testmozgás biztosítja az erőt és az egészséget. A fitneszstúdió mottója szerint: "amit nem gyakorolnak, elsorvad".
A fogak és az állcsontok természetes megterhelése pedig a rágási folyamat. Megfelelő, lassú és alapos rágás.
Ezért azt javasoljuk, hogy ne fogyasszon gyorséttermi ételeket, fehér kenyeret és más erősen előkészített ételeket. Ezeknek az ételeknek kivételnek kell maradniuk a menüben, más étrenddel kapcsolatos okokból is.
Mert minden, ami enyhíti az állkapcsot és a csontot, hosszú távon gyengíti. Arról nem is beszélve, hogy az úgynevezett könnyűételekben magas a szénhidráttartalom, ami utat nyit a fogszuvasodás és az ínygyulladás számára.
Tehát, ha valami jót akarsz tenni a fogaidnak, egyél kiváló minőségű és kezeletlen ételeket, amelyek teljes ételekből és erősen rostos összetevőkből állnak. Tehát az állkapcsoknak és a fogaknak van mit tenniük, és erősek és erőteljesek maradnak.
Cukor, igen, de kérlek, javíts ki
Az egészséges táplálkozás azt is jelenti, hogy az élelmiszerekben és italokban a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a cukrot. Legtöbben azonban kudarcot vallanak.
Túl sok rejtett cukor található az üdítőkben, még a gyümölcslevekben is. Azonban nem kell teljesen kitiltania a cukrot vagy a szénhidrátokat az étlapról. Csak tarts be két szabályt.
1. szabály: Snack vagy ital meghatározott időpontokban. Akkor amennyit csak akar. És akkor vége. A nap hátralevő részére!
Mert a cukor csak akkor válik ártalmasá, ha folyamatosan rendelkezésre állnak a készletek. Fehér lisztből készült termékek, energiadarabok, üdítők, gyümölcslevek és más édességek formájában.
Ez az intézkedés különösen fontos a gyermekek fogai számára. A folyamatosan szopó csecsemőknek és kisgyermekeknek nagy a kockázata a tejfogszuvasodás kialakulásának. Rendkívül káros, hosszú távú következményekkel jár a visszanövő maradandó fogakra.
2. szabály: Az édesített ételek vagy cukrot tartalmazó italok fogyasztása után alaposan mosson fogat. Használjon interdentális keféket az ételrészecskék eltávolítására a fogai között.
A rostok a természetes fogkefe
Mint fent említettük, a fogak és az íny számára is jó, ha teljes ételeket fogyaszt, például teljes kiőrlésű kenyeret és zöldségeket.
Mivel ezek az ételek rostokban gazdagok, ezért rostot tartalmaznak. Az ilyen ételek nemcsak a fogakat és az állkapocs izmokat erősítik, hanem további nyál képződését is serkentik.
Ez már a rágási folyamat során megtisztítja a fogakat, és emésztési funkciója is van. Ami viszont leegyszerűsíti az étel emésztését a gyomorban.
Az egészséges táplálék rostjai mechanikusan tisztítják a fogakat is. Minél szilárdabb és nyersebb a zöldség, annál jobb.
Végül, de nem utolsósorban a teljes ételek vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a fogak egészségére.
Az E-vitamin, a C-vitamin és a kalcium fontos alapanyag az egészséges íny számára. A D-vitamin és a fluorid viszont biztosítja az erős csontokat és fogakat.
A dolog a fluort - vagy inkább a fluort
A fluor erősíti és megkeményíti a fogzománcot. Ezért a fluoridot gyakran adják a fogkrémekhez és a szájvízhez, vagy tabletta formájában adják. Ez gyakran ajánlott, különösen csecsemők és kisgyermekek számára. A gyermekorvos szívesen ad tanácsot ebben.
A felnőttek a szükséges fluoridadagot általában tengeri halakkal, fluorozott asztali sóval vagy fekete teával veszik be.
A fluorid túladagolásának azonban ellenkező hatása van. Ez a túladagolás fehér foltokhoz vagy a fog elszíneződéséhez vezethet. Ezekben a sérült területeken azonban a fog érzékenyebb a fogszuvasodásra.
Egy másik nagyon fogegészséges étel a sajt. Az abban található ásványi anyagok és fehérjék segítik a zománcot, hogy nagyon gyorsan újra regenerálódjon.
Felnőtteknek, akik biztosítják, hogy megfelelő ételek elegendő mennyiségű fluoriddal rendelkeznek, nincs szükségük további fluorid tablettákra.
A legjobb dolog, ha megkérdezi fogorvosát, hogy szüksége van-e fluorid-kiegészítőkre a remélhetőleg kiegyensúlyozott étrend mellett.
Savanyú nem vicces
A fogak is különösen savas rohamoktól szenvednek. Mivel a fogzománcot savas ételek támadják meg, bár ez az egyik legnehezebb természetes anyag a szervezetben.
A savas ételek közé tartozik mindenféle gyümölcs- és zöldséglé, de olyan trópusi gyümölcsök is, mint az ananász, a narancs vagy a kivi.
Ezért elengedhetetlen, hogy az ilyen ételek elfogyasztása után legalább tíz-tizenöt percet várjon, mielőtt megmosná a fogát. A mechanikus tisztítás további megterhelést jelent a fogzománc számára, amelyet a sav már irritált.
A fogorvosi rágógumi jó alternatíva. Egy darab sajt vagy egy korty tej is segíthet a sav gyorsabb semlegesítésében.
Tehát, amint láthatja, egy kis odafigyeléssel sokat tehet a fogai egészségéért.
Természetesen örömmel támogatjuk Önt ebben - kérjen tőlünk javaslatokat és tippeket.