A férfi étrend - igazi srácok esznek zöldséget - társadalom
Trump terve hibája
A leköszönő amerikai elnök kitalálta, hogy esélye van arra, hogy végül a bíróságon megnyerje a választásokat. Miért nem működik ez a terv.
Senki nem fog minket zavarni
Walter Emmisberger egész életében pánikrohamok és homályos félelem ellen küzdött. Aztán felfedezi az életével kapcsolatos aktákat, olvas orvosokról, akik gyermekkorában tesztelték a drogokat - és a hatóságokról,.
Milyen nagyszerű gondolkodók tanácsolnák a koronai válságot
A kormányzás jól - hogyan működik? Olyan híres filozófusok, mint Platon, Machiavelli vagy Hegel találtak válaszokat, amelyek ma is jelentősek. Amit Ön és más gondolkodók mondanának a maszkkövetelésről, a Corona-tiltakozásokról és a kancellár munkájáról.
Az otthonom az irodám
Villany be, fűtés be: Azok, akik az otthoni irodában dolgoznak, hamarosan képesek lesznek levonni a költségeket az adójukból. De a nagylelkűségnek vannak korlátai.
Semmi sem fog történni
A görbe ellapításához személyes felelősségre van szükség. Csak vicces, hogy sokan azt gondolják, hogy biztosan nincsenek veszélyben - és mások számára sem jelent veszélyt.
Élénk, halott kulcstanú
Franz Beckenbauer rejtélyes milliói egyszer a funkcionárius Mohamed bin Hammamhoz kerültek. Meg tudja oldani a német világbajnokság ügyét - de Katar megkérdőjelezése helyett a Fifa etikusai halottnak nyilvánították.
"Ha kint vagy, kezdd el a semmiből"
20 éven át Gabriele Metzger Charlie-t játszotta a "Verbotene Liebe" bárjában. Most a sorozat újraindul - és visszatért. Beszélgetés 4664 epizódról, amelyek megváltoztatták az életedet, és arról a kérdésről, hogy a színészkedés miért brutális szakma.
"Soha nem tapasztaltam még ilyen teljes kontrollvesztés érzését"
A riói Fláviat és a düsseldorfi Robint hónapokig különítették el az utazási korlátozások miatt. Amit közben megtudtak a szerelemről.
A nő, aki vissza akarja állítani a bizalmat
Még Obama csapatában is sokat bíztak Jennifer Psakiban. Négy év Trump után a Fehér Ház leendő szóvivőjének elvárásai sokkal magasabbak.
Dél-Németország legnagyobb turisztikai projektjét egy régi lőszerraktár helyén lehetne megépíteni. Egy meghiúsult polgári kezdeményezésről és egy miniszterről, aki titokban lobbistával sétál az erdőn.
A férfi étrend: az igazi srácok zöldséget esznek
sueddeutsche.de: És ez óhatatlanul tabu lesz a férfi és a nő között?
Martin Kunz nem diétázik, hanem sportol, és maga szeret főzni.
Kunz: Azt tanácsolom a nőknek, hogy ne kezdeményezzenek és ne mondják meg a partnerüknek: "Túl kövér vagy, fogyókúrázz". Nagyobb valószínűséggel rábeszélik, hogy forduljon orvoshoz. Az egész akkor működik a legjobban, ha férfias stílusban fogalmazzák meg: "Hadd ellenőrizzem, mennyire fitt vagy, talán ide-oda cserélhetsz egy beállító kereket." Így működik jobban a férfiakkal. Nem akarják hallani: "Vékonyabbnak kell lenned".
sueddeutsche.de: A kommunikáció klasszikus kérdése .
Kunz: A nők és a férfiak más nyelvet beszélnek. Bizonyos szavaknak más a konnotációjuk. Legyél erős - ezt akarja minden ember. De melyik nőt akarják "erősnek" nevezni? Az ember nem akar "vékony" lenni, ez gyengeségnek hangzik. Ezeket a receptek közötti különbségeket is kiolvashatják. Az olyan szó, mint a „zöldség”, olyasmit jelent, mint a férfiak éhsége. Ezzel szemben a "szalonnabab" nagyon másképp szól! A "sütés" úgy hangzik, mintha feltöltődne. Tehát az én ajánlásom: Ne tegyen férfit férfira párolt Zöldségek előtt de sült. Ettől minden bizonnyal teltebb lesz.
sueddeutsche.de: Az étrend útmutatóban metaforikusan leírja a férfi testet, mint olyan autót, amelynek rendszeresen el kell mennie a MOT-ra. A férfiak valóban ilyen sztereotipek?
Kunz: Régóta keresek valamit, hogy a férfiak megértsék, miről van szó. Az ötlet a benzinkútnál merült fel bennem: láttam, hogy egy férfi kihajtja autóját a mosóból. Kiszállt, és gondosan megnyúzta a kocsit. A végén előhúzott egy vattapamacsot, hogy megdörzsölje a díszléceket. A férfiak pontosan így dolgoznak: rengeteg pénzt költenek autójukra - másképp a testükkel! Természetesen vannak olyan férfiak is, akik tudnak főzni és gondozni a testüket. Mégis: a férfiak 66 százaléka túlsúlyos. Ez arra utal, hogy a tömegek rosszul csinálják.
sueddeutsche.de: Mi a különbség a férfi étrend és a női étrend között?
Kunz: A koncepció. Jó íze van, és az adagoknak nagyoknak kell maradniuk. A férfiaknak nem tetszik semmi, ami úgy hangzik, mintha keveset esznek és nem sokat harapnak. A kihagyásból álló étrend kizárt. Az étrendnek biztosítania kell, hogy jóllakjon - de kevesebb kalóriával.
sueddeutsche.de: Ez ellentmondásosnak hangzik.
Kunz: Amit a férfiak kevésbé szeretnek, nevezetesen a gyümölcsöket és zöldségeket, azokat le kell vetni. Most már elegendő diétával kompatibilis recept van, amelyben több zöldség kerül a tányérra, de a steaknek mégis megvan a maga helye. Az alkohol nélkül sem kell teljesen elmenni. Heti két vagy három sört meg kell engedni, valamint hébe-hóba egy darab csokoládét.
sueddeutsche.de: A testmozgás a megfelelő étrend része. Mit szeretnek a férfiak a legjobban?
Kunz: Ahogy változatos recepteket kell használni a konyhában, a férfiaknak is átszervezniük kell magukat a sportolás során. Össze kellene állítania a kedvelt sportágak egyvelegét, de gyors sikert is kell hoznia. Ez magában foglalja az erő- és állóképességi edzéseket. A legjobb dolog focizni, túrázni vagy bokszolni. Az igazán jó boksz edzés a fitneszközpontban vonzóbbnak tűnik, mint a nordic walking vagy a jóga. Még a fűnyírás során is könnyen megéghet 300 kalóriát!
sueddeutsche.de: A ma esti férfi étkezés után - mit fogsz vacsorázni?
Kunz: Azt nem tudom. Meghívtak.
sueddeutsche.de: És mit csinálsz, ha sültet tálalnak?
Kunz: Akkor ennék egy darab sültet, ha húsnak érezném magam, de inkább zöldséget fogyasztok gombóc helyett.