A férfiak előzetes elképzelése
- Az otthon
- előítélet
- Feladat tervezés
- meddőség
- örökbefogadás
- Tippek
- Feladat
- Terhes vagyok
- Terhesség követése
- A születés
- Terhesség negyedévenként
- Szuper baba
- Anya születés után
- Szoptatás
- Élelmiszer-diverzifikáció
- Gondozás és fejlesztés
- A koraszülött csecsemő
- multiplettek
- Baba hétfőn
- Szuper baba
- Szuper gyermek 1-3 éves
- Szuper gyermek 3-6 éves
- Super Baby 6+
- Szuper gyermek 14+
- Szuper különleges baba
- Egészség
- Anya egészsége
- A gyermek egészsége
- ajánlások
- Oktatás
- Az óvodában
- Általános Iskola
- Középiskolában
- Középiskolás évek
- Emberek között
- Családban
- Interakció másokkal
- Anyu jó, apa jó
- Szerelem és szex
- Életmód
- Lelkiség
- Szabadidő
- horoszkóp
- receptek
- Hasznos
- hírek
Amikor a gyermek előítélete megalapozott, a figyelem nagy része a kismamára koncentrálódik. Kevesen veszik észre, hogy ennek az "egyenletnek" a felét egy ember oldja meg. A következő anyag kizárólag férfiaknak szól!
Még akkor is, ha az Egyesült Államokban és Nyugat-Európa országaiban nagy hangsúlyt fektetnek a férfiak előzetes megítélésére, nem minden úton találhatók olyan könyvek vagy folyóiratok, amelyek erről a szempontról tartalmaznak információkat. A férfiakat nem ösztönzik bizonyos születés előtti vitaminok és ásványi anyagok bevitelére, nem tanítják őket bizonyos veszélyek elkerülésére vagy bizonyos dolgok elkerülésére, amelyek károsíthatják a fogantatás termékét. Ezért készítettem a szakemberekkel együtt útmutatót a leendő apa számára.
Az első lépés: keresse fel az orvost
Az anamnézis néhány kérdést tartalmaz a beteg családjának kórtörténetével kapcsolatban. Kismamához hasonlóan Önnek is részletesen érdeklődnie kell, ha a családjában idővel meddőségi esetek fordultak elő. Megkérdezik, hogy a család egyik tagjának volt-e születési rendellenessége, mentális vagy fizikai fejlődési késleltetése vagy egyéb problémája, amely kérdéseket vethet fel.
Végül, de nem utolsósorban elmondanod kell a luxus szakembernek, hogy milyen munkád van és milyen környezetben dolgozol.
Itt az ideje kapcsolatba lépni a rokonokkal
Több mint valószínű, hogy az első szakemberlátogatás után felkérik Önt, hogy vegye fel a kapcsolatot rokonaival, hogy megtudja kórtörténetét. Miután sok emléket elmondott, és érdekelni fogja, hogy édesanyja nagynénje vagy unokatestvére mit csinált a telefon bezárása vagy a látogatás befejezése előtt, ne felejtse el feltenni a következőket: ha valaki a családból származik szenvedett néhány kromoszóma-rendellenességtől, például Down-szindrómától vagy húgyúti fertőzéstől. Ezután meg kell kérdeznie, hogy valamelyik vérrokona szenvedett-e valamilyen mentális vagy fejlődési késést, vagy idegcsőhibákkal született-e.
Készítsen egészséges ételeket
Ha úgy gondolja, hogy akkor is képes sült kolbászt vagy hamburgert enni, miközben partnere küzd a grillezett sovány húsra és zöldségekre épülő egészséges étrend betartásával, téved. Nemcsak a diéta követése lesz sokkal könnyebb, ha csatlakozol hozzá, de a sperma minősége is javul, ha a tested csak egészséges ételeket kap. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék rossz táplálkozása mind a spermiumok számát, mind a minőségét befolyásolhatja. Asdar, reggelire készítsen teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és narancslét, és gondoljon a sült tojásokra rengeteg olajban, sonkás körettel és telemeával. Így megkapja a reggelre szükséges folsavat és vitaminokat.
A cink egy másik tápanyag, amelyet nem szabad elhanyagolni a prekoncepciós időszakban. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a test cinkhiánya alacsonyabb tesztoszteronszinthez vezethet. Összefoglalva: töltse fel a hűtőszekrényt vörös hússal, tenger gyümölcseivel, lencsével, borsóval, gombával és salátával, mindezen ételeket magas cinktartalmuk miatt ismerik el.
Ne felejtsük el a C-vitamint, amely felelős a spermiumok jó mozgékonyságáért. A gyümölcsök a legjobb választás ebben az esetben: narancs, dinnye, kivi, mandarin és grapefruit. A brokkoli és a spárga szintén a C-vitaminban gazdag ételek kategóriájába tartozik.
Óvakodj a kiterjesztett partiktól!
Normális, hogy ebben a korban, amikor a házon és a feleségen kívül nincs más felelőssége (mert a feleség is felelősség), szabadidejét baráti társaságban töltse, és minél több buliba menjen. Ha egy gyermek szerepel a közeljövő terveiben, egy kis mértékletességre van szükség ehhez a szórakozáshoz. A spermiumokat befolyásolhatja a dohány, alkohol vagy drogok erős fogyasztása. Nagyszerű lenne, ha sikerülne leszokni a dohányzásról, nemcsak a fogamzásgátlás előtti időszakban, hanem a gyermek születése után is, mert ha nem is szoptat, akkor az az egyszerű tény, hogy cigarettafüst van a házban, talán befolyásolja a kicsi egészségét. Ha alkoholról van szó, ne mondd senkinek, hogy teljesen tartózkodjon, mert egy pohár sör vagy egy pohár bor egy éjszaka nem árt a babának.
Hogy állsz a munkával?
A legtöbb tanulmány kimutatta, hogy a meddőségben szenvedő pároknál a stressz a fő bűnös. Azt mondják, hogy a leginkább stresszesek az értelmiségiek. Minél igényesebb és megterhelőbb a munka, annál inkább a gyermek várakozik. Ez jó ok arra, hogy nagyobb lazasággal nézzünk a dolgokra, mert végül is el kell gondolkodni azon, hogy mi is igazán fontos az életben.
Ezen a szemponton áttekintve most arra a környezetre fogunk hivatkozni, amelyben dolgozik. A munkahelyen előforduló bizonyos mérgező anyagok károsíthatják a spermiumok minőségét. Mivel a spermiumoknak körülbelül három hónapra van szükségük az érettség eléréséhez, a legjobb lenne, ha ez idő alatt a munkahelyen kerülnék a vegyszerekkel vagy növényvédő szerekkel való érintkezést, ha ilyesmivel foglalkozol. De nem csak ezekre kell figyelnie, hanem az alkoholra, a dohányra vagy más káros anyagokra is. Ha nem tudja teljesen leszokni a dohányzásról, érdemes legalább három hónappal a fogantatás előtt megpróbálnia csökkenteni a napi cigaretta számát.
Tanács:
Ha Ön egyike azoknak, akik szeretnek sokat sportolni, akkor ezúttal, ha apukává szeretnénk válni, jó lenne alaposabban megvizsgálni a fizikai tevékenységeket. Az olyan sporteszközök, mint a harisnyanadrág, sok hőt termelhetnek a nemi szervekben, a hő pedig ronthatja a spermiumok minőségét. De nem csak. A túlzott sporttevékenységek csökkenthetik a tesztoszteron szintet. A gyakori kerékpározás emellett felvethet néhány kérdést a spermiumok mobilitásával és számával kapcsolatban.
Óvatos:
A szakértők úgy vélik, hogy a fogantatás előtt minden embernek a lehető legnagyobb mértékben kerülnie kell a forró fürdőket és szaunákat. A magas hőmérséklet ugyanis - mint mondtam - spermiumokat okozhat. A meleg, nem hideg vízzel zápor nem jelent semmilyen kockázatot. Sőt, ajánlott, hogy a férfi négy-hat nappal a nő termékeny periódusa előtt tartózkodjon, ha gyermeket szeretne.
Jegyzet:
Jelenleg sok vélemény van a férfi fehérneműről: Egyesek szerint a fogantatás előtt az embernek csak bokszolót kell viselnie, ami lehetővé teszi az optimális hőmérséklet fenntartását a nemi szervek területén. Másrészt vannak olyan pletykák, miszerint az ökölvívók csak fittek, és hogy nem lennének sem pozitív, sem negatív hatásuk a fogantatás termékére. Egészen másáig az orvosok sürgetik pácienseiket, hogy viseljenek szélesebb bugyit, legalább három hónappal a fogantatás előtt.