A figyelmes meditáció az éhomi vércukorszint csökkenéséhez vezet

Az Obesity című nemzetközi folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos nők csoportjában az MBSR-ciklusban való részvétel a stressz csökkenésével és az éhomi vércukorszint csökkenésével járt, és ez nagyobb mértékben.
Az éberség hatásainak tanulmányozásához a Penn State University kutatói véletlenszerűen 86 túlsúlyos vagy elhízott nőt (testtömeg-index vagy BMI meghaladja a 25 kg/m2-t) nyolc heti stresszcsökkentő foglalkozáson vesznek részt. A lelkiismeretről (MBSR), professzionális oktató tanítja, vagy általános egészségügyi oktatás, amelyet dietetikus tanít.
Az MBSR csoport megtanulta az éberségi technikák használatát a stressz kezelésére. Az egészségnevelési csoport információkat kapott az étrendről, a testmozgásról, az elhízással kapcsolatos egészségi problémákról és általában a stressz kezeléséről.

---