A Fitness EMS után kutatva
Központi téma
2017. február 25-én 12: 40-kor.
Legyen karcsú és sportos az elektromos áramokkal? Az elektronikus izomstimuláció biztosítja, hogy Lara Croft és Presswurst keverékének érezze magát. SPUTNIKERin Sissy elmondja, hogy megéri-e a gyötrelem!
Még mindig ismeri azokat a hasi öveket, amelyek mini elektromos sokkokat adnak ki, és mosdódeszkás abs-t ígérnek?! Akkor neki estem. De nem volt semmi. Ma, bő tíz évvel később, adok egy második esélyt az áramnak, és teljes testű sportként tesztelem: EMS. Elektronikus izomstimulációs tréninget kínálnak többek között a hallei Neosomában.
Ideális edzés azoknak, akik nem szeretik a sportot?
Hallottam, hogy ideális edzés legyen azok számára, akik nem szeretik a sportot, mert csak 20 percet vesz igénybe, és az eredmények lenyűgözőek. Nincs szükségem semmilyen felszerelésre. Kompressziós fehérneműt kapok a stúdióból. Semmi mást nem szabad viselni az EMS-en - a zoknit kivéve. Frank stúdióvezető meleg vizet permetez egy elektródás mellénybe, és karral, lábszárral és alsó hevederekkel együtt rám helyezi. Kicsit olyan, mint Lara Croft - és kicsit olyan, mint egy préselt kolbász.
Négy másodpercenként áramütés
Most Frank hagyja, hogy az elektródákon keresztül áram áramoljon a testembe. Ez jó három volt. Együtt csinálunk különböző gyakorlatokat: guggolás, bokszolás és térdemelés. Négy másodpercenként négy másodperces impulzust kapok. Ebben a négy másodpercben meg kell csinálnom a gyakorlatokat. Ezután egy négy másodperces szünet, majd további négy másodperc munka erő alatt.
Még a nyolc perc edzés is kimerítő
Nyolc után! Tiszta edzésidő percek alatt vagyok - két értelemben. EZ IZGALMAS. Röviddel később úgy érzem, hogy sportoltam - ezt szeretem! Ez az érzés azonban nem éppen olcsó: 20 euró egy edzésért. Hetente egyszer edzenem kellene, hogy lássam az eredményeket. Másnap reggel oldalra gurulok az ágyból: a fenekem szinte megöl. Ezt első sikeremnek értékelem.
EMS ellenőrzés:
Szórakoztató tényező: így megy (koncentrációt és erőt igényel)
Izzadási tényező: folyékony (nagyon kimerítő)
Megtakarítási tényező: silány (kb. 20 euró edzésenként/havonta négyszer)
Időtényező: nagyon jó (1 alkalommal heti 20 perc)
Aftersport Party: Szörny izom másnaposság (a másnapi fésülést követő napon;))
Következtetés:
Az EMS a. Hétköznapi emberek és sportrajongók, akik rövid idő alatt szeretnének hatékonyan edzeni - és hajlandók több pénzt elkölteni érte.
Az EMS nem való. Terhes nők, elektromos implantátummal és esetleg neurológiai betegségekkel küzdők.
Fontos! Annak érdekében, hogy ez ne vezetjen túlterheléshez és keringési problémákhoz, az egyéni tanácsadás, a támogatás és az edzés adagja elengedhetetlen!