A fitnesz a sajtóportál ivásával kezdődik
- Kereszthivatkozás: A képet obs-n keresztül küldik, és alatt van
http://www.presseportal.de/galerie.htx?type=obs elérhető -
Kocogás, séta, hegyikerékpározás, görkorcsolya - a friss levegőn végzett testmozgás tartja a formáját. Amikor a test felmelegszik, bekapcsolja hűtőrendszerét: izzadás. A sportolók óránként átlagosan egy-másfél liter folyadékot izzadnak. A verejtékkel a test nemcsak nagy mennyiségű vizet veszít, hanem ásványi anyagokat is, különösen nátriumot és káliumot. Még a testtömeg mindössze két százalékát kitevő kicsi folyadékhiány is csökkenti a teljesítményt.
A fitnesz az ivással kezdődik. A gyümölcslevek és a nedűk természetes egészségjavítók, különösen akkor, ha fröccsként fogyasztják őket. Gyorsan visszahozzák a felhasznált energiákat, optimálisan kiegyensúlyozzák a folyadék egyensúlyát, és értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal látják el a testet. A gyümölcslé spritzerek ezért ideális sportitalok.
Annak érdekében, hogy hűvös maradjon, és ne fogyjon el a gőz a cél előtt, fontos, hogy megfelelően gyakorolja az ivást. De mi, mikor, mennyi és milyen gyakran? - Itt vannak a legfontosabb italozási tippek:
1. Igyon megfelelő időben, vagyis mielőtt nagyon szomjas leszel.
2. Igyon eleget. Normális megterhelés mellett is a testnek naponta legalább másfél liter folyadékra van szüksége, melegen és nagyobb erőfeszítésekkel körülbelül kétszer annyi.
3. Ne ürítse ki az üveget egy menetben, igyon kis kortyokban és rendszeres időközönként, kb. 15-20 percenként.
4. Válassza ki a megfelelő energia koktélt. Ideális esetben garantálnia kell a megfelelő folyadékpótlást, és ugyanakkor vissza kell adnia a felhasznált további tápanyagokat. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) gyümölcslevekből és nedűkből - például almalé vagy ribizli-nektár - készült fröccsöntőket javasol.
Akár alma-, szőlő- vagy narancslé, banán-, cseresznye- vagy őszibarack-nektár - a gyümölcslé polcán lévő gyümölcsóriásokat ízlés szempontjából nehéz legyőzni, és természetesen a személyes fitnesz ideális keverékét kínálják: értékes vitaminok (köztük C-, B1-, B6-vitaminok), Pantoténsav, folsav), ásványi anyagok (kálium, vas és magnézium), másodlagos növényi anyagok (pl. Karotinoidok és flavonoidok) és szénhidrátok. A gyümölcsös italok természetes cukortartalma biztosítja a fizikai aktivitáshoz szükséges energiafogyasztást: könnyen elérhető és gyorsan hatékony.
ots Eredeti szöveg: A német gyümölcsléipar szövetsége e. V.
(VdF)
Kutatható az interneten: http://www.presseportal.de
Ha kérdése van, vegye fel a kapcsolatot:
A német gyümölcsléipar szövetsége V. (VdF)
c/o WPR COMMUNICATION GmbH & Co. KG
Kerstin Steinchen
Kollwitzstrasse 7
53639 Koenigswinter
Telefon: 0 22 44/92 49-0
Fax: 0 22 44/92 49-49
További információ az Interneten a következő címen érhető el:
http://www.fruchtsaft.org
Eredeti tartalom: A német gyümölcsléipar VdF Szövetsége, az aktuell hírek továbbítják