A fitnesz megváltoztathatja az életedet
Pályafutásom során sikeres fitnesz-szakemberként és személyi edzőként a legnagyobb probléma, amellyel találkoztam, az ügyfél gondolkodásmódja. A kudarctól való félelem, ha a fő célról van szó, bármi is legyen: fogyás, kiegyensúlyozott étrend, kiegyensúlyozott életmód. Az egyik mód azért jó, mert az emberek rájönnek, hogy valamit tenni kell, más módon rossz, mert félnek az ismeretlentől.
Ezért szeretném megismertetni a varázslatos 7-es számmal.
1. Mérje meg a haladást
Nagyon nehéz szembenézni az igazsággal. A kezdeti mérések nagyon demotiválóak lehetnek, ezért sokan nem hajlandók meghatározni az irányt, mert nincs bátorságuk hinni abban, amit megtehetnek. Abban a pillanatban, amikor szembesülsz az igazsággal, reális dolgokat tudsz megállapítani. Sokféleképpen mérheted a fejlődésedet, de ehhez el kell fogadnod és szembe kell nézned a pillanat pillanatának valóságával. Elvileg fontos az izomtömeg növelése és az anyagcsere felgyorsítása. Innen indul!
2. Étel
A helyes táplálkozás a fő kiindulópont céltól függetlenül. Megfelelő és kiegyensúlyozott étrend nélkül nem ér el eredményt, bármit is keres. Az előző cikkekben sok értékes információt írtam az élelmiszerekről, és megtalálja őket a doc.ro platformon.
3. Képzés 101
Sok példa van körülöttem olyan emberekre, akik heti 4 vagy 5 edzést végeznek, és az eredmények nem felelnek meg az elvárásoknak. A személyi edző hatékonyabbá teheti edzését. Általában sokféle edzés létezik: fogszuvasodás, alakformálás, fogyás, izomnövekedés, de mindegyikük igényeinek megfelelően kell felépíteni. A személyi edző segít Önnek, és hatékonyabbá teszi az eredményeket.
4. Tűzzön ki egy célt és törekedjen rá
A cél egy bizonyos szintű motivációt, időkeretet és más szintű részvételt hoz magával. Ilyen esetekben a legfontosabb az egész terv betartása a javasolt cél elérése érdekében.
5. Nyerő hozzáállás
Lehet, hogy hallott már arról, hogy "HOGY LÉTRE Hozza létre a valóságot". Igen, megvan ez az erő. Próbáljon meg megszüntetni minden negatív gondolatot, vagy helyettesíteni pozitív gondolatokkal. A lehetőségek és nem az akadályok megismerésére koncentráljon. Próbáljon úgy beszélni magával, mintha a saját gyermekével beszélne. Bátorítsd magad!
6. Csatlakozzon olyan emberek csoportjához, akik ugyanolyan gondokkal küzdenek a fitnesz terén
Először is, egy embercsoport pozitív energiát generálhat. Jelen van a kölcsönös támogatás, nő a motiváció és az eredmények megoszthatók velük.
7. X faktor - TE
Végül a fentiek egyikét sem lehet megvalósítani, ha TE nem igazán akarod. Ha nem adsz meg mindent a végső célod érdekében, akkor biztosan nem fog sikerülni.