A fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás egy győztes JDM duó

Vessen egy pillantást erre a cikkre

Minden felnőttnek hetente 150 perc közepes vagy erőteljes aerob fizikai aktivitást kell kapnia. A kanadaiak azonban csak 15% -a éri el ezt a célt. Ha az aktív tevékenység az egyik alapvető egészségügyi magatartás, akkor azt párosítani kell az egészséges táplálkozással.

Az edzés anélkül, hogy odafigyelne arra, hogy mit eszel, félig csinál dolgokat, a lehetséges előnyök felével. Az étkezési szokások és a fizikai aktivitás javításával a lehető legjobb esélyt adja testének, hogy a legjobb legyen!

Fogyás

Ha fogyni vágyik, akkor teljesen el kell utasítania az összes alacsony szénhidráttartalmú étrendet, amely csak akadályozhatja a megfelelő testmozgást. Az elsősorban gabonatermékekben, gyümölcsökben és egyes tejtermékekben található szénhidrátok energiát szolgáltatnak az izmoknak. Ezek az üzemanyag az izomsejtek számára, és ezek képezik az étrend alapját. A szénhidrátok az étlapodon lesznek, reggel, délben és este, és az edzés előtti és utáni harapnivalókban is szerepelnek.

---