A fogak számára a legjobb és legártalmasabb ételek
Bármely étel bizonyos hatással van a testre, de a fogakra is, és némelyik, bár gyakori, hatással lehet vagy javíthatja a fogakat - írja a CSID.
A fogak legjobb és legártalmasabb ételei (Kép: Hepta)
A CSID szerint a fogak egészségét elősegítő ételek:
Tej és tojás
A tej kalciumban gazdag termék, és a kalcium rendkívül hasznos a fogzománc számára. A tejtermékek és a tojássárgája gazdag kalcium- és D-vitamin-forrás.
Sajtok és joghurt
A sovány sajt, tej, joghurt (hozzáadott cukor nélkül) klasszikus kalciumban gazdag választás. A sajt különösen előnyös, mert kazeint tartalmaz, egy olyan fehérjét, amely erősítheti a zománcot. Ezenkívül ezek az ételek antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek, így segítenek az üregek elleni védelemben.
Hús, hal és tofu
UTOLSÓ HÍREK
Az ausztrál különleges erők hidegvérrel megölnek 39 civilet Afganisztánban: "Fegyvereket tesznek a holttestek mellé a bűncselekmények igazolására"
COVID-19: Az Oxfordi Egyetem és az AstraZeneca által kifejlesztett vakcina "bátorító" immunválasszal rendelkezik minden korosztályú felnőttnél
Reuters: Az eurózóna gazdasága valószínűleg már új recesszióban van
Koronavírus Romániában ÉLŐ FRISSÍTÉS November 19.: Orbán támogatást szeretne az Európai Bizottságtól a Moldovai Köztársaság oltása érdekében
A hús, a hal és a tofu gazdag foszforban, egy másik fontos ásványi anyagban, amely megvédi a fogzománcot.
Brokkoli és más zöld leveles zöldségek
Vegetáriánus alternatívája az ásványi anyagoknak? A brokkoli, a káposzta, a spenót és más zöld leveles zöldségek tökéletes növényi forrása ezeknek az ásványi anyagoknak.
Zeller, sárgarépa és egyéb vízben gazdag zöldségek
Ropogós és szilárd, a magas víztartalmú ételek jót tesznek a száj egészségének, mert serkentik a nyál áramlását. A nyál olyan enzimeket tartalmaz, amelyek semlegesítik az élelmiszerekben lévő savakat, így fogyasztásuk biztonságossá teszik őket. A zeller rostos szerkezete miatt igazi "természetes fogkefe". Az élelmiszer-részecskéket eltávolítják a fogakról, miközben nyers zellert rágnak.
Az alma és más rosttartalmú gyümölcs sokat segít az öntisztulásban és felfrissíti a leheletet.
A fogaira káros ételek:
Citrom, narancs és grapefruit
Az erős savak a zománcerózió és a fogszuvasodás fő okai. Általánosságban elmondható, hogy ha egy étel elszennyezi a fogakat, az azt jelenti, hogy nagyon savas (például vörösbor). A citrusfélék magas savtartalommal rendelkeznek, amelyek megtámadják a fogzománcot. A citrom vagy narancs fogyasztása után azonnali fogmosás nem ajánlott, mivel a fogkrém anyagai reagálhatnak a gyümölcssavakkal.
Az ecet és a cukor kombinációja felgyorsítja a fogzománc pusztulását.
A kávéban lévő csersavak (és bizonyos teák) megtámadják a fogzománcot és megfoltozzák a fogakat. A fogak felületével érintkező kávé mennyiségének korlátozásához próbálja meg az italt szalmával fogyasztani.
A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy napi egy pohár vörösbor jót tesz a szív egészségének és csökkenti a koleszterinszintet. A vörösbornak, de a fehérbornak is nagyon erős pigmentjei vannak, amelyek mindenképpen elszínezik a fogakat, és befolyásolják a fogak egészségét.
A paradicsom nem tesz jót a fogaknak, akár szószban, akár nyersen fogyasztják. Ennek fő oka a magas savtartalom. A fogászati problémák elkerülése érdekében ajánlott más kevésbé savas ételekkel együtt fogyasztani.
Szénsavas levek
A magas cukortartalmú szénsavas gyümölcslevek rendkívül savasak és kis mennyiségben iszogatva erodálják a fogakat.
Az édességekből származó cukor üregekhez vezet, és a fogakat kedvező környezetté teszi a baktériumok szaporodásához. Az acadels, a zselé és a karamell azok közé az ételek közé tartozik, amelyeket a tökéletes fogak érdekében törölni kell az étlapról.
Aszalt gyümölcsök
A szárított gyümölcsök nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, amely befolyásolja a fogzománcot. Ezen kívül ragaszkodnak a fogakhoz, ami hangsúlyozza káros hatásukat - írja a CSID.