A fogyás 10 fontos oka »útmutató»

Fogyás az egészség és a jólét érdekében

Ha túlsúlyos, nem csak arról van szó, hogy bizonyos nadrágok nem felelnek meg Önnek, vagy a bikini „lehetetlennek” tűnik: Túl sok kiló megterheli az ízületeket és a szív- és érrendszert is. Különböző krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma kockázati tényezői is. Már nem csak a kilók számítanak, hanem a testzsír aránya és eloszlása ​​is. A "hasi belső zsír", amelyet a has és a derék kerülete mérésével lehet meghatározni, szintén a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatát jelzi. Számos stratégia létezik a testzsír csökkentésére. Alapvetően mindenki tudja, hogy ehhez kevesebb kalória és több testmozgás szükséges. A probléma gyakran a motiváció. A trimeda szerkesztősége a fogyás következő 10 okával szeretné segíteni a motivációt.

Amazon termékei

A gyengébb én gyakran akadályozza a fogyást. Ritkán csábítja a finom alma kilátása. Végül át kell alakítani, még jobb. győződjön meg róla. A fogyás fő érvei itt találhatók. Vállald a témát! Megéri az egészsége érdekében!

Fitness - 1. ok

Minél kevesebb súlyt hordoz magával, annál könnyebb lesz a mindennapi feladatokat elvégeznie, mint a lépcsőzés és a vásárlás. Átvitt értelemben a kiló elvesztése azt jelenti, hogy megszabadulunk a poggyászban lévő tetra csomagtól vagy egy csomag cukortól: ez az oka a fogyásnak, aminek azonnal van értelme.

A szív megkönnyebbülése - 2. ok

A fogyás egyik legfontosabb oka a szív, amelynek kevesebb munkával és növekvő erőnléttel kell kevesebbet dolgozni. A szív olyan izom, amely túlterhelés alatt meglazulhat - az orvosok szívelégtelenségnek hívják. Gondolj úgy rá, mint egy motorra, amely folyamatosan teljes sebességgel jár és valamikor elhasználódik.

Az edények megkönnyebbülése - 3. ok

A fogyás jelentősen csökkentheti a vérnyomást, mégpedig tíz kilogrammonként 5–20 Hgmm-rel: ez meglehetősen hosszú távú, de ugyanolyan fontos oka a fogyásnak. Ha ez sikerül, akkor pozitív hatással lesz egyéb kockázati tényezőkre is, mint például az inzulinrezisztencia, a diabetes mellitus, a vér lipidszintjének emelkedése és a szívelégtelenség.

Az Amazon.de termékei

A hasnyálmirigy megkönnyebbülése - 4. ok

Azoknak, akiknek magas a vércukorszintjük, különösen jó okuk van a fogyásra, mert a tapasztalatok azt mutatják, hogy ez az érték minden betegnél csökken: Ha az inzulint a hasnyálmirigy többletben termeli, de nem éri el rendeltetési helyét, a sejtmembránokat, akkor inzulinrezisztenciáról beszélünk. Ha a hasnyálmirigy már nem képes kielégíteni ezt a megnövekedett igényt, akkor az úgynevezett 2-es típusú diabetes mellitus következik, amelynek fő oka a túlsúly.

Máj megkönnyebbülése - 5. ok

A túlsúly az egyik úgynevezett zsírmáj kockázati tényezője: Ha a jövőben folyamatosan figyelemmel kíséri az energiafogyasztást, hogy a májban vagy más területeken ne tárolódhasson további testzsír, akkor megakadályozza ezt az anyagcsere-rendellenességet.

Megkönnyebbülés az ízületek számára - 6. ok

Az ízületi károsodást, különösen a térdízületben és a gerincben, jelentősen befolyásolják a mechanikai terhelések. Azok, akik kevesebb fontot viselnek, jelentősen csökkenthetik ezt a terhelést, és így megakadályozhatják az idő előtti kopást. Akinek valaha is voltak problémái a térdével vagy a hátával, könnyen meg fogja érteni a fogyás okát.

Az Amazon.de termékei

A rák kockázatának csökkentése - 7. ok

Az elhízás tumoros betegségeket is eredményezhet. A 175 ország egészségügyi adatainak elemzése kimutatta, hogy a rák kockázata masszívan növekszik a 25-ös testtömeg-indextől (BMI) - különösen a méh-, epehólyag- és májrák esetében. Ezzel szemben a súlycsökkentés csökkenti a rák kockázatát.

Az immunrendszer erősítése - 8. ok

A testzsír elvesztésekor az immunrendszer hatékonysága automatikusan növekszik, mivel csökken a sejtekben a gyulladást elősegítő anyagok mennyisége, amellyel korábban immunrendszerét használták. Már a következő hideg évszakban valószínűleg észreveszi - ha gyorsabban legyőzi a fertőzéseket -, hogy az erősített immunrendszer jó oka a fogyásnak.

A termékenység növekedése - 9. ok

Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy akár kilenc kilogrammos súlygyarapodás is tíz százalékkal növeli a meddőség valószínűségét. Lehetséges kapcsolat lehet a hormonális egyensúly megzavarása, amely gyakran fordul elő túlsúlyos embereknél. Aki gyermeket szeretne, annak a testsúlyát a normális tartományban kell tartania a termékenység vagy a termékenység érdekében, vagy ezt meg kell értenie a fogyás okaként.

A jó érzés tényezőjének növekedése - Ok. 10.

A fogyás után sokan nemcsak könnyebbnek, hanem egyenesen felszabadultnak is érzik magukat: A nadrág ismét megfelelően illeszkedik, és erősödik az akaraterő. A körülötted lévő bókok a többit megteszik annak érdekében, hogy vonzóbbnak és fiatalabbnak érezd magad - valószínűleg a fogyás 10 oka közül a legmeghatározóbb.

Az Amazon.de termékei

Kezdje el a fogyást még ma - jelentősen hozzájárul az egészségéhez és a közérzetéhez! Ha szükséges, beszéljen kezelőorvosával, és a legjobb, ha az étrend és a szokások megváltoztatásának tervét kidolgozza a partnerével vagy a családjával együtt! Ha mások is részt vesznek, ez további motiváció a fogyás 10 okán túl - és végül mindenki élvezi az egészséges életmódot.

Jogi nyilatkozat
A Gesundheit-information.de hozzászólásai csak információkat tartalmaznak. A cikkeket és az információkat ne használja önkezelésre. Ezek semmiképpen sem helyettesítik az orvos látogatását. Sajnos nem tudunk választ adni a konkrét kérdéseire.

  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Súly
  • cukorbetegség
  • arthrosis
  • Elhízottság
  • Fogyás
  • Szív elégtelenség
  • «Előző |
  • következő "

Mondjuk a hét

Maga a betegség az élet megnyilvánulása; a halottak már nem betegek, csak az élők.

Legnépszerűbb bejegyzések

  • Vándorszervek - milyen betegség ez? 13,6 ezer megtekintés | egészségben
  • Az antidepresszánsok súlygyarapodását könnyű elkerülni az 5,3 ezer megtekintés | egészségügyben, táplálkozásban, fogyásban
  • Koleszterinszint: A sajt csökkenti az LDL káros koleszterinszintjét egészségügyben, táplálkozásban, ételekben
  • Készítsen magának fahéjolajat, és célzottan használja az egészséges hatásokat. 4,6 ezer megtekintés | egészség, táplálkozás, szépség és wellness területén
  • Frontális orrmelléküreg-gyulladás: hideg fejfájás utáni 3.5k megtekintés | egészségben

További információk az Ön számára!

Magán egészségbiztosítás

Egészséged a saját kezedben van! Használja ki a magán egészségbiztosítás előnyeit! A tarifaszámoló segítségével számolhatja ki a megtakarításokat a kötelező egészségbiztosítással összehasonlítva. . több

Kiegészítő biztosítás

Védje egészségét és pénzt takarítson meg! Az elmúlt években a német egészségügyi rendszerben sokat csökkentek. Azokat a szolgáltatásokat, amelyeket korábban az egészségbiztosító társaságok fedeztek, most magának kell fizetnie. Gyere gyorsan oda, pl. B. műfogsorral, nagyobb költségeket jelent Önnek. . több

kontaktlencse

Élesítse a látását kontaktlencsékkel! A kontaktlencsék alternatívát jelentenek azok számára, akiknek vizuális segédeszközökre van szükségük, de nem akarnak szemüveget viselni. Biztosítják a megfelelő perspektívát. . több

A legfontosabb diéták egy pillanat alatt

Számodra is érdekes

Sikeres fogyás kardió edzéssel
Az állóképességi sport jó hangulatot és erős immunrendszert biztosít

A "kardió edzés" valójában nem más, mint állóképességi sport. A kardió edzés nemcsak növeli edzettségét, de segít a fogyásban és a karcsúságban is. A trimeda szerkesztőségi csapata megmondja, hogyan lehet biztosítani az optimális edzési sikert. . több

Van-e megfelelő étrend?
A kutatók a fogyás ígéreteit vizsgálják

Néhány havonta van egy új, a világ legjobb étrendje. A legjobb és leggyorsabb sikert ígéri. Egy másfajta étel mindig az új megmentő. Először a kőkorszaki diéta volt, most a DASH diéta. Mi a helyzet az ígéretekkel? . több

Almaecet házi gyógymódok - nem csak fogyáshoz
Használjon tippeket az emésztéshez, a bőrhöz és a hajhoz

Az almaecetet nemcsak a konyhában használják. A természetgyógyászatban az almaecet népszerű gyógymód a különböző betegségekre - mind belsőleg, mind külsőleg. Itt olvashatja el, hogy mely pozitív hatásoknak tulajdonítják, és miért nélkülözhetetlen otthoni gyógymód az almaecet! . több

Hírek az egészségügyi kategóriából

10 perc séta a jobb alvás érdekében
Gyakorolj alvási problémák ellen

Télen sokan késztetést éreznek a visszavonulásra és az alvásra, mert a napok rövidek és sötétek. A krónbiológusok javasolják ennek teljesítését, mivel az embereknek egyszerűen több pihenésre van szükségük ez idő alatt. Ugyanakkor sok ember számára a „belső óra” télen kilép a lépcsőből, így napközben fáradtnak és gyengének érezheti magát, de este nem tud elaludni. . több

Gyermekeknek: otthoni gyógymódok megfázás ellen
Gyermekek elleni megfázás ellen hagymaszörppel, kakukkfű teával és mellkompresszorokkal

Évente nyolc-tizenkét fertőzés nem ritka a kisgyermekeknél. Különösen a hideg évszakban sok baktérium, vírus és baktérium zümmög a levegőben, és egy gyermek alig tudja elkerülni a megfázást. Azonban nem mindig szükséges gyógyszerekhez nyúlni, mert sok megfázásos tünet jól kezelhető otthoni gyógymódokkal. . több

Mellrák - megelőzés
A különféle megelőző vizsgálatok áttekintése

Minél korábban egy rákfajtát észlelnek, annál nagyobb az esély a gyógyulásra. Ez az állítás az emlőrákra is vonatkozik. Az emlőrák a nőknél a leggyakoribb ráktípus. Fontos, hogy a 30 év feletti nők rendszeresen részt vegyenek az emlőrák szűrésén. . több