A fogyás 3 alapvető eleme Generali Vitality

eleme

Egészségesen, egyszerűen és idővel szeretne fogyni ?

Fogadjon 3 lényegre: természetesen étrendjére, napi tevékenységére és lelkiállapotára a cél elérése érdekében.

A diéta

A jól étkezés elfogyasztja azt, aminek a testének jó formában kell lennie, és megfelelő mennyiségben, hogy ne hízhasson.

Hogyan kell csinálni ? Hála partnerünk által javasolt Súlyfigyelők egyszerű technikának. A kiegyensúlyozott étkezés mindent tartalmaz: zöldségeket, keményítőket és fehérjében gazdag ételeket (hús, hal, tojás, tejtermékek, tofu, hüvelyesek stb.). Ossza fel a lemezt 3-ra: ½, ¼, ¼. Töltse ki az első felét zöldségekkel, a következő negyedét a keményítőtartalmú ételek, a fennmaradó részt pedig a fehérjetartalmú ételek számára tartják fenn. Fejezze be tejjel és szezonális gyümölcsökkel, mindezt vízzel kísérve. És itt van, kiegyensúlyozott étkezés.
Mennyiségek? Kicsit személyesebb, mert súlya, magassága, kora és neme befolyásolja az adagok méretét. Tegyük fel, hogy ha átlagos magasságú vagy 30-as éveiben jár, jobb, ha kerüli a nagyon nagy tányérokat. Mindannyian hajlamosak vagyunk a szükségesnél többet feltölteni, és amit a test nem költenek, azt tárolja !