Kim Kardashian 28 kilogramm fogyáshoz az Atkins diétát használtam
A nőknek mindig voltak súlyproblémáik, és a felesleges kilóktól való megszabadulásuk módszerei az éhezéstől a legfurcsább ételek elfogyasztásáig terjednek, de legtöbbször olyan apró trükkökhöz folyamodnak, amelyeket látnak, Kim Kardashianhoz hasonlóan ők is megosztják őket a közösségi hálózatokon.
Az első lépés: a táplálkozási szakember
Nem lenne egyszerűbb dietetikushoz fordulni? Nemcsak a testünk számára adhat megfelelő irányokat, hanem szorosan figyelemmel kíséri a diéta menetét és eredményeit. Igaz, még a táplálkozási szakemberek is gyakran javasolnak olyan étrendeket, amelyeket a hollywoodi sztárok követnek, éppen azért, mert hatékonyak és meglepően hozzáférhetőek minden nő számára.
Ez az étrend, amellyel Kim Kardashiannak sikerült fogynia, miután megszülte második gyermekét, Saint Westet, miután terhesség alatt több mint 28 kilogrammot hízott. Rendkívüli akarat nélkül kissé nehéz lehet ennyi kilogrammot leadni, de az Atkins-diéta, de a sport révén is sikerült elérni az ideális súlyt, és ezt nagyon rövid idő alatt.!
Az Atkins-diéta (angolul LowCarb - angolul HighFat) fő jellemzője, hogy csökkenti a szénhidrátok számát, így a zsírszövet alatti zsírlerakódások elégetését okozza mi, nők.
lépések: A diéta első hetében körülbelül 20 gramm szénhidrátot fogyaszthat, de salátákból és zöldségekből; a második szakaszban, amely nem rendelkezik pontosan definiált kifejezéssel, mivel a testtől függ, 25 gramm szénhidrátot fogyaszthat bogyókból, diófélékből és magvakból, zöldségekből és salátákból.
A következő szakaszban 30 gramm szénhidrátot fogyaszthat el, ami inkább az új súlyú elszállásolás, az egyensúly keresésének szakasza, az utolsó szakaszban pedig a karbantartás kétszeresére növelheti a szénhidrátok számát, de ideális és a mozgás.
Élvezheti ízlelőbimbóit: állati zsírokkal, zöldség- és sajtzsírokkal, bármilyen hússal, zöldségekkel, salátákkal és sok teával.
Fontos azonban tudni, hogy nincs szükség a tökéletességre törekedni, mert a tökéletesség a külső szépséggel ellentétes pólusban van. A szépség abból a bizalomból fakad, amelyet magadba és testedbe vetsz, jellemedben és nem utolsó sorban karizmádban. Nem baj, ha nem vagy tökéletes, mert ettől leszel különleges.