Mi a Whole30 InSecret Maroc
Kimerültél) ? Rosszul alszol? Versenyez a hormonrendszered? Emésztési problémái vannak? Élelmiszer-intoleranciában vagy allergiában szenved? Van krónikus vagy autoimmun betegsége? Az egész30 lehet a megoldás.
Az étrend egy 30 napos táplálkozási program, amelyet Dallas Hartwig és Melissa Hartwig sporttáplálkozási szakemberek dolgoztak ki 2009-ben. Hasonló és szigorúbb, mint a Paleo diéta, mert elősegíti a teljes ételek fogyasztását, miközben megszünteti a cukrot, a szemeket, a zöldségeket, a szóját és a tejtermékek.
A Whole30 diéta ötlete az, hogy bizonyos ételcsoportok negatívan befolyásolhatják az egészséget és a jólétet. Az olyan tünetek, mint a krónikus fájdalom, a bőrproblémák, az emésztési problémák és a szezonális allergiák, összekapcsolhatók bizonyos ételek fogyasztásával a fogyasztó tudta nélkül. Azáltal, hogy 30 napig kiküszöböli az étrendből bizonyos típusú ételeket, például cukrot, gabonákat, tejtermékeket és zöldségeket, a program résztvevői hagyhatják, hogy testük meggyógyuljon ezekből az ételekből. A diéta szerzői azt állítják, hogy a program életváltoztató lesz azok számára, akik betartják, mivel az eltérő étrend megváltoztatja az ízlést, a sóvárgást és a szokásokat.
Követőit arra ösztönzik, hogy egyenek közepes adag húsokat, tenger gyümölcseit és tojásokat, valamint sok zöldséget, néhány gyümölcsöt, sok természetes zsírt, valamint gyógynövényeket, fűszereket és fűszereket. A természetes ételek erősen ajánlottak, csakúgy, mint a kevés összetevőt tartalmazó receptek.