A fogyás az étkezés sebességétől függ, tanulmányi megállapítások

Egy február 13-án, kedden közzétett japán tanulmány kapcsolatot teremt az étkezés sebessége és a súlygyarapodás között.

Legfőbb ideje lassítani az ebédszünetekben. A február 13-án, kedden közzétett japán tanulmány szerint a mindenki által fogyasztott étkezés súlycsökkenéshez vagy -hízáshoz kapcsolódna. Ez a közel 60 000 cukorbetegen végzett tanulmány azt mutatja, hogy az a sebesség, amellyel a résztvevők azt mondják, hogy lenyelik az étkezésüket, befolyásolja súlyuk alakulását. Két másik diétás tipp is segített a fogyásban, mint pl ne egyél az esti étkezés után, sem a lefekvés előtti két órában.

étkezés

"Az étkezés sebességének változásai az elhízás, a BMI (testtömeg-index) és a derék kerületének változásához vezethetnek" - összegzik a Kyushu Egyetem kutatói, akik a BMJ Open folyóiratban megjelent tanulmányon dolgoztak. "Az étkezés sebességének csökkentésére irányuló beavatkozások hatékonyak lehetnek az elhízás megelőzésében" - mondják.

A tudósokat az 59 és 717 közötti, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy orvosi dokumentációja érdekelte 2008 és 2013 között, amely betegség gyakran a túlsúly problémájából ered. Azoknak, akik azt mondták, hogy "lassan" ettek (7% -uk), átlagosan kisebb volt a derékmérete.