10 egészséges snack fogyáshoz - gyorsan és egyszerűen elkészíthető! 3dots
Fogyókúrás vagy, és mégis harapnivalóra vágysz? Ez nem jelent problémát, természetesen az egészséges étrendet értjük, amely megfelel a diétának!
A legjobb, ha úgy készíted a rágcsálnivalókat, hogy az egészséges snack-alternatívák rendelkezésre álljanak, amikor a sóvárgás eluralkodik rajtad.
1. egészséges snack: arany tej
Arany tej, Kurkuma latte vagy Arany tej - Az Arany tejnek sokféle neve van, de mindig ugyanazokat az előnyöket kínálja. Ez mindig egy kurkumból, gyömbérből és fahéjból készült ital.
Íze szuper finom, elősegíti a zsírégetést, gyulladáscsökkentő és erősíti az immunrendszert.
2. Egészséges snack: rizs sütemények mogyoróvajjal
A rizs sütemények tökéletesek egy kis étvágyhoz, remek rostokkal és jó szénhidrátokkal rendelkeznek. Egy teáskanál mogyoróvaj biztosítja a növényi fehérjét és az egészséges zsírokat. Ha szükséges, hozzáadhat párolt gyümölcsöt öntetként, hogy egy kis édességet kapjon.
A mogyoróvajas rizses gofri körülbelül 40 kalóriát tartalmaz. Egyébként a földimogyoró a leginkább fehérjében gazdag dió.
3. egészséges snack: alma vagy alma chips
Az alma ideális, ha útközben van, vagy ha azt szeretné, hogy nagyon gyorsan menjen. Egy közepes almának kb 75 kalória, némi folyadékot és mindenekelőtt sok vitamint biztosít Önnek.
Alternatív megoldásként megehet egy marék almadarabot, egy finom, egészséges snacket, és ideális választás. A gyártás szuper gyors és egyszerű.
Ehhez kenje meg az almaszeleteket egy tepsire, és melegítse elő a sütőt 80 fokra. Ezután hagyja az almaszeleteket körülbelül 4 órán át száradni. Fontos, hogy egy fakanalat szorítson a sütő ajtaja közé, a folyadék csak így távozhat.
4. Egészséges snack: magas fehérjetartalmú bolyhos fagylalt
A könnyű, szellős fehérjepehely nem tartalmaz cukrot, és rengeteg fehérjét kínál.
A finom fagylalt kínál 30 gramm fehérje körülbelül 230 kalória/csésze.
A digitális receptkártya megtalálható a 3dots Fitness & Food App alkalmazásban, szeretteink profilján @malu_foodandrun.