A fogyás az ünnepek után nem lehetetlen a megfelelő étrend mellett

Fogyni az ünnepek után ...

1. A fogyáshoz enni ülve

Fel, nem ízlelünk, hanem sütünk, hogy a lehető leggyorsabban befejezzük.
Tehát ülve eszünk, és anélkül, hogy a televízió zavarná a jóllakottság jeleit.

2. A gyors fogyáshoz feltesszük a válságot

Az első harapás lenyelése után körülbelül húsz percbe telik, míg a jóllakottság agyközpontja jelezni fogja magát. Közben óvatosan rágunk, annál könnyebben, ha az étel nyers vagy egész, előnyben részesítjük a gyümölcsöket és zöldségeket, a húsokat, a kagylókat, de a mandulával ellátott étcsokoládét is ....

3. Hogyan lehet fogyni? A kis adagok előnyben részesítésével

Jól viselkedő, mindig elkészítjük a tányérunkat, ezért jobb, ha kicsi! Ezután szigorítjuk magunkat, ha az éhség igazolja, és a jóllakottság jelei még mindig hiányoznak. És mindenekelőtt száműzzük a tálaló edényt a konyhában, hogy ne ássuk bele automatikusan.

4. Fogyáshoz a fény mérsékelt változatban

Vizet iszunk, kevés bort és ennyi. A könnyű ivással tiszta lelkiismeretet adunk magunknak, és még ennél is rosszabbat eszünk. A legutóbbi tanulmány bizonyítéka, amely kapcsolatot teremtett a megnövekedett derékkörfogat és a könnyű üdítők között. Ugyanez a probléma a szilárd anyagokkal, az alacsony zsírtartalom egy glóriás hatást eredményez, amely összekeveri a kalóriatartalmat és több fogyasztásra készteti Önt, mert „azt gondoljuk, hogy biztonságos.

---