A fogyás boldogságáról

Fogyókúra nélkül Christian

10 hét alatt tartósan karcsú

boldogságáról

Mit akarsz?

Miért "fogyás - egész életen át"?

A súlycsökkenés legnagyobb problémája a rendbehozatal Fogyás üteme.

Ezért dolgoztam ki egy módszeren alapuló módszert az Ön egyedi kalóriaigénye bejön. Mert csak megfelelő tempóval lehet fogyni tartósan.

Olyan kijelentéseket hallok, mint:

  • - Az elmúlt 4 hétben csak 2 kilót fogytam le. Semmi sem megy velem. Most feladom. Már nem tudom megtenni. "
  • - Minden egyes kilóért küzdenem kell.

Itt lefogy a "megfelelő" fogyás ütemével. Mert mi meghatározzuk a tiedet optimális kalóriabevitel. Pontosan megmutatom, hogyan Jojo-effektus művek. Óhatatlanul akkor jön, ha túl kevés kalóriát eszel.

Annak érdekében, hogy még nagyobb biztonságot élvezzen, széles körű ajánlatot kínálok Önnek testápolási a heti élő webináriumon, e-mailben vagy a zárt Facebook-csoporton keresztül.

Sok fogyókúrás programot végeztem. Sajnos soha nem tanultam meg:

  • - Hogyan fogyok valójában?
  • - Mi történik a testemben ez alatt?
  • - Melyek az ideális feltételek a fogyáshoz?

Olyan kérdések érdekeltek, mint

  • - Miért híznak tovább a túlsúlyos emberek?
  • - Mire kell figyelnem a kalóriabevitelemmel vagy a kalóriaegyensúlyommal?

Sajnos erre nem kaptam választ.

Ezért kap minden kérdésre pontos választ az adómódszeremben. Mert a fogyásnak ez az alapvető megértése elemi, ha megvan a kívánt súlya is hosszútávú meg akarja tartani.

"Utáltam a testzsírt"

Utáltam, hogy állandóan tele vagyok étellel. Végül meg akartam szabadulni az összes testzsírtól.

Bonyolult volt. Szoktam, hogy mindig eszem. Nekem van evett, Habár én nem éhes lenne. Sokáig nem éreztem magam éhesnek.

Amikor csípőre tettem a kezem, csak mentőgyűrűk voltak. De volt nincs terv, hogyan lehet fogyni.

  • "Vigyázz a szénhidrátokkal, ezek károsak a fogyásra"
  • "Este 6 óra után ne egyél semmit, a tested már nem tudja megemészteni"

Valaminek történnie kellett. Nem akartam állandóan a mérlegemen állni, hogy utána teljesen lehangolódjak. A diéta akkor számomra kizárt. Szerencsére.

Mert ma tudom: a Fogyókúrák tudsz Semmiképpen fogyni hosszú távú és egészséges.

Ezért azt gondoltam magamban: „Többet kell tudni az ételről.” Nagyon ambiciózus voltam abban az időben. Felfaltam mindent, ami az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódott.

Megvan az első Táplálkozási alapismeretek és az első magas kalóriatartalmú ételeket alacsonyabb kalóriatartalmú változatokra cserélte.

"A 7 legjobb pótlásom" letöltheti innen. Ezzel az első 3 kilóm is folyamatosan fogyott. De ez még mindig túl kevés volt számomra. Szóval gondoltam a további pótlásokra. Ezúttal 30 pótló volt. A

Ban ben "30 kalóriacsapdával kevesebb" (ez is az adózási módszer része) megtalálhatja mindet. Velük aztán elértem a fogyás következő szintjét. Most 7 kilót fogytam.

De nekem ez sem volt elég. Idővel még mindig egészem van sok szokás megváltozott a mindennapjaimban. Minden változás egy kicsit közelebb hozott a kívánt súlyomhoz. Ezeket az új szokásokat a mai napig megtartottam, ami számomra egyáltalán nem nehéz.

Szóval összességében 19 kilogramm fogyott és tartsa a kényelmi súlyomat 70–72 kilogramm könnyedén, több mint 3 évig. Az én Testzsírszázalék most benne van 8.%.

Pontosan mit változtattam?

  • Gondoskodtam róla, hogy (szinte) csak egészséges szénhidrátokat egyek.
  • Ami a zsírokat illeti, az egészségtelen zsírokat is kizártam az étrendemből.
  • "Normalizáltam" az adagméretemet.
  • Megtanultam azt is, hogyan lehet elkerülni a rossz éhségrohamaimat. Gyakran délutánonként egy egész tábla csokoládéval a kezében ültem a kanapén. Ez meghaladta a 600 kalóriát (!). Ma érthetetlen számomra.
  • És ami talán a legfontosabb: a kalória-egyensúlyom egyre fontosabbá vált.

Minden tapasztalatom és tudásom alapján ez az egyetlen Adó módszer keletkezett. Ezzel Lépésről lépésre megtanulod, hogyan lehet tartósan fogyni A-tól Z-ig. Részletesen megmutatom azt is, hogy néznek ki a mindennapjaim.

Ki áll a "fogyás - egész életen át" mögött?

Christian Lainé vagyok. 1986-ban láttam először a világot. Én Remseck am Neckar-ban, Stuttgart közelében.

Körülbelül 5 éve dolgozom intenzíven a táplálkozás és a súlykezelés terén. Több mint 3 éve 70–72 kilogrammon tartom a súlyomat.

A természetes súlyingadozásokon kívül, amelyeket az adózási módszerben is részletesen megismer. Mert a Mérleged nem mindig mond igazat neked 😉

Ugyanakkor elindítottam ezt a súlycsökkentő blogot. Minden hónapban több mint 10 000 ember kap tippeket, hogyan lehet ott fogyni.

  • a 10 hetes programod
  • egyedileg az Ön kalóriaigényéhez igazítva
  • személyes támogatás e-mailben, heti élő webinárium
  • nincs diéta
  • A teljes étkezés elengedhetetlen
  • 24/7 támogatás
  • kevés idő szükséges (max. heti 2 óra)

hogyan lehet

37 csere (beleértve. "A 7 legjobb pótlásom" és "30 kalóriacsapdával kevesebb")