A fogyás dátumai tartalmazzák az étrend dátumát a fogyás tippjeihez

Tápérték
Szénhidrátok: 44–88%

tartalmazzák

Élelmi rost: 6,4–11,5%

Fehérje: 2,3% - 5,6%

Zsír: 0,2% - 0,5%

Vasat, magnéziumot, rézet, kalciumot, nátriumot és nélkülözhetetlen vitaminokat is tartalmaz.

Hogyan segítenek a randik a fogyásban
Magas rosttartalom: A magas rosttartalmú ételek lelassítják a vastagbél felszívódási folyamatát, ami lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig érezd magad telítettnek. A rost szintén hozzájárul a rövid láncú zsírsavak termeléséhez a belekben, amelyek elősegítik az emésztési folyamatot és serkentik az anyagcserét.

Magas telítetlen zsírsavtartalom: Nem minden zsír káros az egészségre. A dátumokban található telítetlen zsírsavak segítenek csökkenteni a gyulladást, amelyet számos tényező okoz, például sérülés, duzzanat, egészségtelen ételek fogyasztása.