A fogyás egy dolog
Tag 2005.05.26-tól
17 hozzászólás (ø0/nap)
. akkor tartsd meg a másikat, és személy szerint nekem sokkal "nehezebb" és "fáradságosabb".
Talán egyikük vagy másikuk tudja, hogyan szerezhetnék bizonyos lazaságot ebben a tekintetben. Szeretném elengedni, és már nem adnék olyan súlypontnak olyan kiemelt helyet minden nap. Valahányszor túl sokat vagy rosszat ettem, a kisördög beszól és ui ui ui súg a fülembe, és eljön a bűnös lelkiismeretem
Nem mintha figyelmetlen akarok lenni - elvégre nem akarom feltenni a lefogyott kilók egyikét sem -, de szeretném elveszíteni ezt a feszültséget.
2004. november 14-től tagja
149 hozzászólás (ø0.03/nap)
@ Strolchi62 én is így érzem. Ennél jobban tudok fogyni
megtartani a lefogyott. Évek óta küzdök, de
sajnos mindig elveszett De ezúttal ígérem a javulást
Ezúttal megpróbálok nem belemenni a régi étkezési szokásokba
a célsúlyom szerint.
2005. március 13-tól tagja
520 hozzászólás (ø0.09/nap)
Katja teljesen igaza van: egyszerűen nem szabad visszatérnie a régi étkezési szokásokhoz, változtatnia kell étrendjén, és ragaszkodnia kell ahhoz, hogy tartósan megőrizhesse súlyát.
Tag 2005.05.26-tól
17 hozzászólás (ø0/nap)
Most egy utat/lehetőséget keresek - hogyan érhetnék el egy bizonyos lazaságot, hogy a súly, az alak és az étel gondolata ne legyen mindig mindenütt jelen. Talán vannak "szenvedő elvtársak", akik megtalálták a módját
2005. március 13-tól tagja
520 hozzászólás (ø0.09/nap)
Tudom, hogy ez bosszantja a környezetet. Néha utálom magam, amikor megint sokat eszem, aztán mindig arra gondolok, hogy nem igazán akarok ismét pufók lenni. A barátom mindig azt mondja, amit visszakaptam, amúgy is gyönyörű vagyok
Ilyen szenvedőtársakat is keresek megoldással, esetleg csak nyugodtabban foglalkozom vele? De akkor fennáll annak a veszélye, hogy az ember ismét túl "nagylelkűvé" válik, és nem érdekli.
Tag 2003. december 1-től
12 579 hozzászólás (ø2.03/nap)
Az egyetlen dolog, ami a legjobban idegesít, az önmagad!
Végül Katinak igaza van, hosszú távon csak az egészséges táplálkozás és a sport segít!
Ha rendszeresen sportol, akkor gyorsabban ki tudja vasalni a "bűnöket", különben nem is teljesülnek.
De nagyon fontos, hogy az anyagcseréjével ne éljenek vissza folyamatosan, ezért mindig \ "hízni fog \".
Az anyagcserét meg kell gyógyítani, és akkor nem kell félnie, hogy újra és újra megtapasztalja a híres JOJO-hatást.
Ha könnyebb neked a csoportban, csatlakozz a WW-tanulókhoz, úgynevezett karbantartási szakasz következik be a fogyás és ezáltal a kívánt súly után.
LG és sok sikert
Tag 2005.05.26-tól
17 hozzászólás (ø0/nap)
Ez egy igazi ördögi kör. Ha egy kicsit túl sokat ettem vagy \ "rosszul \", bűnösnek érzem magam - ahelyett, hogy a szükséges nyugalommal és derűvel állhatnék az ügy felett.
El kell mondanom, hogy soha nem volt jojó-effektusom. A sok kilóm csak akkor jött, amikor 4 évvel ezelőtt leszoktam a dohányzásról. A mai napig lefogytam 23 kilót, és ezt biztosan nem akarom vissza
A WW-tanulók tippje érdekesnek hangzik. Megkérdezem, hogy aktív-e egy csoport Zürich régióban, és ha igen, akkor hol.
Már "felügyelet alatt" leadtam a fontokat, és ez nagyon hasznosnak bizonyult. Azt hiszem, az ezt követő szakasz is így működhet.
Tag 2004.11.02-tól
4772 hozzászólás (ø0.78/nap)
A WW fenntartása abból áll, hogy lassan növeli a fogyás során naponta elfogyasztott pontok számát, és a héttől függően annak ellenőrzését, hogy hízott-e, megtartotta-e a súlyát vagy folytatta-e a fogyást.
Ettől függően a következő héten a pontokat csökkentik, fenntartják vagy növelik.
Ehhez a WW 6 hétet tervez.
Nem járok csoporthoz, egyedül csinálok WW-t, de a karbantartás megértésem az, hogy a 6 hét elteltével a pontok számlálása NÉLKÜL tartsa meg tartósan a testsúlyát, mert a pontértékek, valamint a hozzájuk tartozó zsír- és kalóriatartalom a tarkójában vannak \ "be kellett volna égnie".
Egy barátom már a megőrzési szakaszban van, és azt mondja, hogy a hét folyamán (azaz hétfőtől péntekig) durván kihagyja a pontokat, és a 18-20 közötti tartományba esik. Hétvégén pizzával vagy fagylalttal kedveskedik, és hosszabb ideig tartja a súlyát.
Amikor elértem a választott étel utolsó három kilóját, valami hasonlót akarok csinálni. Folytassa a héten, mint korábban, és hétvégén menjen kissé a hétköznapokból (bűnös lelkiismeret nélkül).
@ Strolchi
Azt hiszem, ha hetente egyszer megméred magad, máris láthatod, hogy a trend állandó vagy felfelé mutat-e.
Miért nem cselekszel? Ha valóban ennél egy kicsit többet, várjon a mérlegelés napjára, majd nézze meg, hogy sikerült.
Ha nagyon könnyen ment, tegyen egy könnyebb hetet.
Mi más valószínűleg nem marad, és azt hiszem, nem is olyan rossz a súlyoddal foglalkozni, mert tudod, hogyan néztél ki és érezted magad.