A fogyás eredményei A fogyás iskolai betakarítása esténként
7:00 reggel: A nap ígéretesnek hangzik. Ma úgy érzem, hogy mindenre képes vagyok. Kint nap is van!
12:00: Ebédnél nagyon jól ettem. Hullámon vagyok. Ma este azt hiszem, eljutok az edzőterembe.
15:00 óra: Kollégája születésnapja volt, süteményeket adott nekünk. Kóstoltam néhányat, jobb, ha egyáltalán nem veszem be. Nem számít, egyébként jó.
18:00 óra: Jó, hogy vége ennek a napnak. Hmm, menjek én is konditerembe? (hirtelen fekete felhők vannak az elme égén).
19:00 óra: Ma nem járok edzőterembe, túl fáradt vagyok, de határozottan megyek holnap.
19:05: És ha ma még mindig nem jutok el az edzőterembe, és holnap kezdődik a változás, akkor most ehetek valami ízleteset, mert utána nem leszek képes.
20:00 óra: Talán, amikor én is jól nézek ki?
Másnap hasonló forgatókönyv. Ugyanaz Mary, még egy kalap.
Mi kell a sikerhez? Hogy jól állsz a tervekkel, és ő még jobban akarta ezeket a dolgokat.
Ha most azt kérdezem tőled, mit kell tennie, hogy kiszabaduljon a türelme, akkor tudja.
Sport, tiszta ételek, sütikkel és hamburgerekkel készen, víz, alvás, mi több, jóság. Szemeid szinte csillognak a gondolattól, hogy milyen jó példát kell követni. Lehet, lehet. És akkor mi a fürdőszoba…?
Hátránya, hogy még nem választott tereptárgyat, egy rögzített pontot, amibe kapaszkodhat és amelyek köré építeni lehet legyengült viselkedését.
És a tökéletes pont arra, hogy "bebetonozzuk" és "menetvégként" használjuk, ahonnan a problémát el lehet kezdeni, a leggyengébb pont. Az a napszak, amikor a végrendelet a legkevésbé segít, és amikor a kár maximális.
Könnyű reggel jónak lenni, amikor úgy gondolja, hogy akaratával felforgatja a világot. Ebédnél sem törekszik emberfeletti erőfeszítéssel arra, hogy salátát tegyen mellé, amit eszik, és még délután sem tűnik annyira kontrollálhatatlannak. De az este egy másik filmből származik. Este gólyák vannak. Sajnálom, az eredmények.
Az esti viselkedésed diktálja, hogy mennyit fogysz, milyen gyors, energikus leszel másnap, mennyit regenerálódsz egyik napról a másikra, mennyi zsírt fogyasztasz alvás közben.
Azt hiszem, aki így alkotta a dolgokat, először Murphy törvényeit olvasta el fedettől a fedélig, tapintatosan megdörzsölte a kezét, elmosolyodott a bajusza alatt, majd nekünk kezdte sütni 🙂
Tehát úgy döntött, hogy este az akarat általában a fejére megy, a fáradtság és az egész este hátterében minden extra szénhidrát számít.
Hogy a reggeli tervek ne csókolják meg az esti terveket, és ez a remény hal meg utoljára.
A forgatókönyv kissé ismerősnek hangzik az Ön számára? Nem érdekelte, hívott mindannyiunkat.
De tudod, hogyan lehet megoldani a helyzetet? A létesítmény leggyengébb pontját támadják elölről.
Fordítsd gyengeségedet erősségeddé. Milyen nehéz ezt megtenni, csak a fejedben van, ez csak az elméd vetülete.
"Hogyan sportoljak egy órát este, minden nap, munka után, és aztán meguntam a salátát, ez az emberi élet?"
Igen, az emberi élet! És milyen élet!
Mondok valamit, ami meglep: ha nem csinálod jól a dolgokat este, „fáradt”, panaszkodsz magadnak, hogy nehéz, akkor hagyd cserben az őrt és a saját szakálladban sóhajtozol, hogy a dolgok nehézek és túl sok dolgod van, a tiéd, az egód.
A félreértett, sok nehézséget hordozó hős érzése rendkívül gyakori szindróma, étrendben a legtermékenyebb talaj a megnyilvánuláshoz. Mert ha lefogy, növelnie kell a szellemi erőfeszítéseit, többet, mint a fizikai erőfeszítéseit.
Mert mint minden alkalommal mondom, a fogyás szellemi, nem fizikai kihívás.
Nem számít, mennyire sikeres az öblítés, olyan körülményeket fedez fel, amelyek igazolták volna a futószalag meghibásodását. Minden szeretettel, de teljes határozottan mondom: a körülményeid csak a fejedben vannak, és nem ítélet. Ítéletré változtatja őket, és segítségükkel igazolja krónikus tétlenségét.
Nem, nem apellálok az ön akaratával, hogy átvészelje az esti nehéz időket. Felhívom a figyelmet arra, hogy tudatában legyen ennek a diszkrét oldalnak: az önszenvedés egotisztikus oldala, amely minden este érzelmi súlyából táplálkozik. Amikor azt mondja, hogy "túl nehéz", "túl sok", "miért kell ezt nekem is megcsinálnom". Ez a félreértett hős lényege.
A félreértett hős pedig szerencsétlen a futópadon. Egy egóval, amely folyamatosan táplálja ezt a boldogtalanságot.
A nyertes mindig örül! És hogy ne legyél?
A győztes estje azt jelenti, hogy nem hajlandó megvizsgálni saját panaszait, a fáradtság illúzióját, és lelkesedéssel, nyitott szívvel hajtsa végre a kitűzötteket. Hallja, lelkesedés és nyitott szív, egy egész napos munka és a gyermekek gondozása után, vagy mások, akik későig elfoglaltak és túlságosan fárasztanak.
És mégis, tudta-e, hogy a fáradtság az esetek több mint 90% -ában érzelem, mentális szintű benyomás, és nem fizikai valóság?
Igen, vannak már tudományos tanulmányok, amelyek ezt bizonyítják. Szép, nem?
Amit ebben a cikkben elmondtam, nehéz megemészteni, érzéketlennek vagy egyszerűen irreálisnak tűnhet. De ez az ego osztályozza az ilyen dolgokat 🙂
Mert ha őszinteséggel, elhatárolódással és önelfogadással tisztítod meg magad, akkor tudod, hogy igazam van.
Abszolút remek átalakulási potenciállal rendelkező ember vagy. Ha félreteszed azokat az ürügyeket, amelyeket egy életen át művelsz. Ez szinte szerelmi kapcsolat ott, a bocsánatkéréseddel. Nos, az egóddal és a benned lévő érthetetlen hőssel.
Lehet ennél jobb és egyértelműen, ennél sokkal többet érdemel.
Tegye ezt az erőfeszítést a csodálatért, a suttogásért, hogy mennyit vesztett el, a kedvére való ruhákért a hozzád érkezők helyett, a has nélküli pólókért és a derékig nem illő szoknyákért.
De főleg ezt tegye meg magának.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.