A fogyás és a karcsúság titka - 2. rész - Elodie Beaucent
Az első epizódban arról beszéltünk, hogy vékonyak vagyunk, valamint arról, hogy szükségünk van-e a pálya megtartására, ha szükséges, felállunk és felállunk.
Egy utazás hullámvölgyekkel
Biztosíthatom Önöket, hogy mind azoknak az embereknek, akiknek súlyproblémái voltak, visszakerültek a kezükbe, és akiknek valamikor sikerült egész életükben egészséges súlyt fenntartaniuk, voltak hullámvölgyeik.
Nem léteznek olyan emberek, akiknek minden rendben van, akiknek soha nincsenek gondjaik az ételekkel, akik soha nem stresszelnek, akik soha nem kompenzálják az ételeket.
Természetesen ezen a területen nincsenek boldogabb vagy támogatóbb emberek, de mindannyian mélyedéseken, mélyedéseken, időkön élünk át, amikor rosszul érezzük magunkat. Ezt nevezem a sivatag átkelésének. Ennek van értelme.
A változás érzelmi körforgása
A változás érzelmi körforgásának diagramján, a változás kezdetén minden rendben van. Például elkezdünk egy diétát, és gyorsan jól érezzük magunkat, boldogok vagyunk önmagunkkal, ez működik.
Aztán ahogy haladsz, amikor a szokásváltásba kerülsz, van egy pont, amikor a görbe megfordul, és egyre rosszabbul érezheted magad. Ez az az idő, amikor azt a benyomást kelti, hogy nem halad előre, az eredmények nem jók, hogy ami az elején jól ment, az túl bonyolulttá válik, mert nem sikerül. Nehéznek tűnhet a menü megtartása, vagy a végcél és életmódunk összehangolása. A következmény gyorsan negatív az eséssel és/vagy a súly visszanyerésével. Arra a következtetésre jutunk, hogy az erőfeszítés nem éri meg az erőfeszítést.