A fogyás fejben kezdődik - FORMÁBAN

A "A fogyás fejben kezdődik" projekt a túlsúlyos nők számára irányul Trier térségében, ahol a BMI értéke meghaladja a 30. A célzott testmozgás és táplálkozási program révén a résztvevők megtanulják az egészséges életmód megvalósítását és ezáltal a tartós fogyást. A projekt lényege a stresszkezelési képzés és a csoportos beszélgetések. A résztvevők elhízásuk kiváltó okainak mélypontjára jutnak. A program filozófiája a "holizmuson" alapszik. A tanfolyam sportból, táplálkozási tanácsadásból és pszichológiai támogatásból áll, amelyek mind összetartoznak.

formában

Célmeghatározás

A "A fogyás fejben kezdődik" projekt a túlsúlyos nők számára irányul Trier térségében, ahol a BMI értéke meghaladja a 30. A célzott testmozgás és táplálkozási program révén a résztvevők megtanulják az egészséges életmód megvalósítását és ezáltal a tartós fogyást. A projekt lényege a stresszkezelési képzés és a csoportos beszélgetések. Ebben a résztvevők eljutnak elhízásuk okainak gyökeréhez. A program filozófiája a "holizmuson" alapszik. A tanfolyam sportból, táplálkozási tanácsadásból és pszichológiai támogatásból áll, amelyek mind összetartoznak.

végrehajtás

A táplálkozási tanácsadás során a résztvevőket nemcsak egy táplálkozási szakember oktatja ki az egészséges ételekről, hanem az egészséges táplálkozást és táplálkozási magatartást is gyakorolják. Ez magában foglalja a közös főzési esteket is, amelyek a friss, egészséges ételek elkészítését képezik. A sportág egy sporttanár irányításával magában foglalja a mérsékelt, pulzus által vezérelt állóképességi edzéseket a szabadban. A pszichoterapeuta pszichológiai támogatásának célja a táplálkozással kapcsolatos attitűdök ("egészséges ételek élvezete") javítása. Míg a testedzést hetente kétszer kínálják, a csoport hetente egyszer találkozik táplálkozási tanácsadással (beleértve a közös mérlegelést) és pszichológiai tanácsadással. A "fogyás fejben kezdődik" zárt tanfolyam fél éven át tart.