A fogyás fontos a cukorbetegek számára
Prediabetes esetén a súlycsökkenés késlelteti a 2-es típusú cukorbetegség megjelenését vagy csökkenti annak kockázatát. a betegség progressziójának megfordítása.
Miért fontos a súlykezelés a cukorbetegek számára?
A súlycsökkenés általános ajánlás a 2-es típusú cukorbetegek kezelésére. Sokan már túlsúlyosak, amikor először diagnosztizálják ezt a betegséget, és a testükre lerakódott zsírfelesleg valóban növeli az ellenálló képességüket. inzulin (amikor a szervezet nem tudja megfelelően használni az inzulin hormont).
A súlycsökkenéssel a 2-es típusú cukorbetegek válhatnak Kevésbé inzulinrezisztens, és ily módon a betegek jobban használhatják az inzulint.
Ha nemrégiben diagnosztizálták Önnek a 2-es típusú cukorbetegséget és túlsúlyos, akkor minél előbb el kell kezdenie a tervet a fogyás érdekében. Fontos, hogy együttműködjünk egy táplálkozási szakemberrel, aki segít egy olyan terv megtervezésében, amely a legjobban megfelel Önnek - egy olyan terv, amely egészséges étrendet, rendszeres testmozgást és reális célokat jelent, amelyek idővel segítenek Önnek abban, hogy eléri az egészségesnek tekintett súlyt (normális).
Milyen előnyei vannak cukorbetegként, ha lefogy?
Szakértők szerint a fogyásnak számos előnye van - és nem csak a cukorbetegség diagnózisával kapcsolatos előnyökre gondolunk:
- magas szintű energiád lesz;
- képes lesz csökkenteni a koleszterinszintet (ez különösen fontos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára);
- Meg fogja védeni a szívét - ugyanolyan fontos dolog a cukorbetegek számára, mert szövődményekamelyek a szívvel kapcsolódnak, nagyon gyakoriak;
- könnyebben szabályozhatja a vércukorszintjét (vércukorszintjét).
Egyszerű és világos szabályok
Mint valószínűleg már tudja, a fogyás igazi kihívást jelenthet, de ne hagyja, hogy a kis akadályok megállítsanak. Tegye meg, amit meg kell tennie, hogy motivációja és súlya egészségesnek tekinthető szinten maradjon.
Az elfogyasztott kalóriamennyiség hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Tehát a fogyáshoz apró változtatásokat kell végrehajtania. Ismerje meg, hogy mekkora vagy kicsi legyen az adagja, és csökkentse az egy nap elfogyasztott harapnivalók mennyiségét, hogy csökkentse a naponta elfogyasztott összes kalória számát.
Keressen online vagy könyvesboltokban egészséges recepteket tartalmazó szakácskönyveket, alacsony zsírtartalmú változatok és összetevők felhasználásával.
Forduljon egy speciális táplálkozási szakemberhez, aki segít a jövőben egészségesebb ételválasztásban, aki megmondja, mit szabad enni a nap fő étkezése során, és milyen ételeket érdemes kerülnie.
Ezenkívül működjön együtt a táplálkozási szakemberével (akinek szakosodnia kell cukorbetegség anyagcsere-betegségek esetén), mert ez segít ésszerű, reális célok kitűzésében.
Ne feledje, hogy a fizikai aktivitás sokat segíthet a fogyás folyamatában, így elmehet edzőterembe és edzhet, vagy otthon is gyakorolhat, és egy szakemberrel megtervezheti a testmozgás tervét.
A felírt gyógyszerek nem veszítik el jelentőségüket
Néhány betegnél látható, hogy a fogyás nem segíti a vércukorszintjük jobb szabályozását, és ez rendben is van. Ezeknek a betegeknek gyógyszereket kell szedniük vagy inzulint kell bevenniük ahhoz, hogy a vércukorszintjük a normális határokon belül maradjon, ugyanakkor továbbra is egészséges ételeket kell fogyasztaniuk, és növelniük kell a fizikai aktivitás időtartamát.
Töltse ki az itt elérhető kérdőívet, hogy megtudja, cukorbetegségét szabályozzák-e. Ha a magas kockázatú kategóriába tartozik, ingyenes szakorvosi konzultációt kap, amely vérvizsgálatokat is tartalmazhat a cukorbetegség jelenlegi stádiumának meghatározására.!