A fogyás kihívása október 1-jén kezdődik

Szia!
mindenkit szeretettel várunk, csak meg kell jegyeznie a következő információkat:
-kezdési dátum: nekem október 01.
-módszer: kiegyensúlyozott étrend + sport fitnesz program
-kezdő súly: 87 kiló (aiaiaie)
magasság: 1,72m
cél: 67 kg vagy -2O kiló egy év alatt
-a mérések fontosabbak, mint a súly, amely változhat, így látjuk, hogy valóban lefogytunk-e
derék kerülete: 92cm
comb kerülete: 73,5 cm
csípő kerülete: 119 cm
kar kerülete: 33 cm
több zsírtömeg azok számára, akik tudnak ! és a fotók, amelyeket felteszek, amikor és mikor látom a haladást
Sok érdekes webhelyet találtam az étrendi tanácsokkal és a fitneszszal kapcsolatban, amely tájékoztat minket arról, hogyan kell megformálni egy álom testét. Hamarosan felteszem a linkeket!
Egyébként elfelejtettem bemutatkozni, 24 éves vagyok, és Párizs régiójában élek!
hát ki kezd velem.

október

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Am kezdem .
Helló, érdekelne, hogy veled kezdjem, másrészt férfi vagyok: /, remélem, ez még mindig lehetséges.

- kezdő súly = 85kg
- magasság = 1m71
- Célkitűzések = 70 kg vagy -15 kg

Bemutatkozásképpen 23 éves vagyok, délnyugaton élek, focizok, és nagyon kapzsi vagyok: /

Remélem, hogy itt elfogadna egy férfit

Szia
36 éves anya vagyok, nős, 3 gyermekem 8, 5 és 2 éves.
Nekem is van 20 kg fogyni.
Elkezdtem . szeptember elején és a sport. Lefogytam 3 kg-ot.
Jelenleg 87 kg vagyok 1m70-re.
További 7 karácsonyra, 10 pedig jövő nyárra.
Találkozunk

Súlymérést is végzek
és kíváncsi voltam, miért csinálsz egy fehérje napot és mi a legfontosabb?

előre is köszönöm a választ

Hagytam neked egy üzenetet az első jegyzeteden
Felállok érte, nézze meg az első szavát, amelyre választ kapott tőlem.

32 éves vagyok, 1,65, 78 kiló, és szeretnék 60 évesnél kevesebb lenni.

Csókok és indulás jelzése 2 nap múlva.

Hogy motiválja önmagát
Szia!
a motiváció az elején mindig nagyon erős, de minél többet haladunk előre az időben, annál nehezebb megtartani azt gondolom, hogy a siker érdekében el kell mondanunk magunknak, hogy először is nehéz lesz, hogy nehéz lesz kopogás, alacsony morál, és néha kudarcok is, de mindenekelőtt az a lényeg, hogy ne érezzük magunkat bűnösnek! semmi rosszabb, ha rosszul érzed magad, és elmondhatod magadnak, hogy ez teljesen normális, mert nehéz! a lényeg az, hogy mindenáron folytassd