A fogyás megmondja, miért eszel, elmondom, hogyan kell fogyni # 4 - Biba magazin

Itt egy kis éhség! Mi lenne, ha elmennénk uzsonnára? Igen, de ... ez a vágy? Mi lenne, ha inkább a stresszre adott válasz, jó hír vagy akár borzalmas unalom taszítana minket a cukorkák kiosztása felé? Röviden: "egyszerű" érzelem? Minden profilnak megvan a maga megoldása az érzelmi kilók ellensúlyozására és a fogyás fenntartható fenntartására.
Írta: Hélène Hodac és Catherine Baudet (instagram: @catherinebaudet_biba)

fogyás

Eszem, mert unatkozom

Reflex által, tétlenségből eszünk, hogy vigyázzunk a kezekre, a fejre. Semmiért. Kondicionáltuk magunkat, hogy mindig találjuk a hűtőt útközben. Olyan stratégia, mint bármely más, a teljes élet elkerülése érdekében. Ne hagyja, hogy a gyöngy teret nyerjen

A táplálkozási szakember receptje

Amikor a gesztus (a reflex) fontosabbá válik, mint az íz élvezete, az ételválasztás csökkentése lehetővé teszi a kalóriatartalom csökkentését. A nyers zöldségek, gyümölcsök és 0% tejtermék a biztonsági szelep: ezek lehetővé teszik a reflex vezérlését anélkül, hogy azt összenyomnák, a visszapattanó hatás büntetése mellett, ami az élelmiszer-bevitel növekedését eredményezné. Az extra tipp: 1 tasak pseudophagus® (gyógyszertárakban) egy nagy pohár vízben minden étkezés előtt. Az agar-agar és a tengeri moszat alapján ez a por megduzzad a gyomorban, ami segít csökkenteni a lenyelt mennyiséget.

Az engedélyezett élelmiszerek kis listája:

Korlátlan nyers zöldség és gyümölcs (a banán kivételével)

0% tej tetszés szerint