A fogyás Mit kell tenni, ha a mérleg az 1. részben szerepel

Bejelentkezés edző

Sikere a fogyásban: mit kell tennie, ha a mérleg a helyén van? 1. rész.

Hylke Boelens, a PowerSlim táplálkozási szakértője

A fogyáshoz nem csak az elfogyasztott kalóriák számára kell figyelnie. Az összes zsír kizárása az étrendből szintén nem megfelelő módszer az egészséges és sovány test megszerzéséhez. Ezt valószínűleg már tudja, mivel ezek a témák folyamatosan megjelennek a médiában.

Az étrendben lévő szénhidrátokat és különösen a cukrokat csökkentenünk kell. Ahogy növeli a fehérje bevitelt az étrendben, izomtömege megmarad, és kevésbé lesz éhes.

A PowerSlimnél évek óta sikeresen alkalmazzuk az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend-módszert, hogy segítsünk az embereknek hosszú távon felelősségteljesen változtatni életmódjukon. A tanúsított PowerSlim edzők minden szükséges tudással rendelkeznek ahhoz, hogy a programot tökéletesen személyre szabják.

De mi van akkor, ha példamutatóan ragaszkodsz a programhoz, és még mindig nem jár sikerrel?

Sajnos időnként előfordul, hogy valaki nem éri el a kívánt eredményt. Több éves tapasztalattal tudjuk, hogy vannak más tényezők is, amelyek fontos szerepet játszhatnak abban, hogy sikeres-e a fogyás.

Szerveink az idegrendszeren, a vérkeringésen, az immunrendszeren, a hormonokon és még sok máson keresztül kapcsolódnak egymáshoz. E rendszerek bármelyikének megzavarása a fogyás és az egészség stagnálását okozhatja, és megakadályozhatja a kitűzött célok elérését.

6 tényező határozza meg egészségünket:

DNS
Gerinc
Alacsony gyulladás
feszültség
Toxinok
Hormonok

Cikksorozatom 1. részében az első három tényezővel foglalkozom.

1. faktor: DNS

DNS-ed nagyrészt szilárd, és alig befolyásolható. A DNS-ben leírt genetikai kód tartalmazza a hajad, a bőröd, a szemed stb. Színét, és születés előtt kerül meghatározásra. Ezen nem változtathatsz semmit.

Manapság ismert, hogy a DNS életmódbeli tényezők hatására képes alkalmazkodni. Bizonyos géneket ki lehet kapcsolni, mint egyfajta lámpát. Csak bekapcsolt állapotban tudja a test felolvasni és kifelé vinni őket. Tehát, ha a lehető legegészségesebben élsz, így még mindig befolyásolhatod a kifelé irányuló dolgokat.

2. faktor: gerinc

Hacsak nem az egészségügyi iparban dolgozik, valószínűleg nem tudja, hogy a gerincelzáródás gyakori egészségügyi probléma. A szülés során elzáródás fordulhat elő, például császármetszés vagy más szövődmények miatt. Ha balesetet szenved, például a forgalomban, a munkahelyen, ha leesik a lóról vagy erőszaknak van kitéve, a gerinc elzáródását is okozhatja, például ostorcsapás, vállproblémák, fejfájás vagy nyaki fájdalom.

Ha a gerinc eltömődött, az idegek nem tudnak jól kommunikálni a csatlakoztatott szervekkel. Ennek eredményeként a az érintett szervek nem tudják megfelelően ellátni a funkcióikat.

A gerinc elzáródásának tünetei

A gerinc elzáródását fel lehet ismerni fájdalommal vagy egy bizonyos ponton „beragadt” érzéssel. Az alsó hátfájás (ez nagyon gyakori!) Gyakran a bélrel való rossz kommunikációhoz társul, ami a belek nem működhetnek megfelelően. Az emésztési problémák mellett, például a rossz bélmozgás mellett, ez akadályozhatja a fogyás folyamatát is.

A gerinc elzáródásának megoldása

Az ortomanualis terápia sok problémát képes megoldani. Olyan terapeutát javasolunk, aki követi dr. Sickesz dolgozik.

Kisebb gyulladás, méreganyagok, stressz és menopauza

A négy tényező az alacsony szintű gyulladás, a toxinok, a stressz és a menopauza (hormonok) befolyásolják egészségünket és közérzetünket és diéta, életmód és kiegészítő ajánlásokkal kezelhető. Ebben a bejegyzésben részletesebben kitérek az alacsony fokú gyulladás tényezőjére. Ez egy olyan állapot, amelyben a test krónikusan gyulladt. A másik három tényezővel kapcsolatos bejegyzések szintén megjelennek a következő hetekben.

3. faktor: Kisebb gyulladás

Kisebb gyulladás, angolul "Low Grade Inflammation", enyhe gyulladás, amely a vérben fordul elő nem vagy alig észlelhető. Enyhe gyulladás esetén az immunrendszere folyamatosan kissé aktiválódik. A szervezet stratégiája annak biztosítása, hogy a kórokozók ne szaporodhassanak.

Mi okozza ezt az alacsony szintű gyulladást?

Normális helyzetekben a test olyan gátakat alkalmaz, mint a bőr és a belek, hogy megvédjen minket a káros anyagoktól. Minden szemetet, amellyel kapcsolatba kerülünk, távol tartunk, testgátjaink azonban már átjárhatóbbak. Megengedik a szennyeződéseket és a kórokozókat ahelyett, hogy megállítanák őket. Ennek eredményeként a véráramunkba kerülnek.

Ha a bél áteresztő („szivárgó bél”), akkor a székletből baktériummaradványok szivárognak a véráramba. Ez aktiválja az immunrendszert.

Enyhe gyulladás tünetei

Amikor testkorlátjaink hosszú ideig szivárognak, kórokozók folyamatosan jelen vannak a véráramban, és ez Az immunrendszer folyamatosan aktív marad. Ilyen helyzet a krónikus gyulladás, amely gyakran társul az inzulinrezisztenciával, más néven inzulinérzékenységgel. Ez akadályozhatja a fogyást.

A korai tünetek általában inzulinrezisztenciával kapcsolatos homályos tünetek. A fáradtság mellett a következő tünetek gyakoriak:

Változott testösszetétel (csökken az izomtömeg és nő a zsírtömeg).
Emésztési rendellenességek (energiahiány az emésztőrendszerben)
Kevés mozgási késztetés (energiahiány az izmokban)
Kevés vágy a társas kapcsolatok iránt (energiahiány az agyban)
Csökkent libidó (az energia-reproduktív rendszerek hiánya)
Fokozott érzékenység a fájdalomra (helyi energiahiány)

Idővel a kisebb gyulladás súlyosbodhat. A krónikus alacsony szintű gyulladás számos betegség oka.

Mi az inzulinrezisztencia?

Az inzulin az a hormon, amely biztosítja a cukrok szállítását a vérből a sejtekbe üzemanyagként. Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy sejtjei érzéketlenné váltak az inzulinra. A cukor ezután a véráramban marad, ami hosszú távon káros az egészségére. Válaszul a test több inzulint termel, hogy a cukrot a véréből a sejtjeibe mozgassa.

Az inzulinrezisztenciával küzdő embereknek azért van nehézségük fogyni, mert állandóan magas az inzulinszintjük. Az inzulin zsírraktározó hormon. Amint inzulin van a vérben, a zsírégetés leáll.