A fogyás módszerei - inQuake fórum - nem kell több!
Téma beállítások
Keresés a témában
A fogyás módszerei
Tehát van egy problémám. Elégedetlen vagyok magammal. Lusta vagyok, túl sokat ülök a PC előtt . túl kövérnek találom magam!
Mit vagy mit tett a fogyás érdekében?
Tehát ma elkezdek kocogni.
De mi van a diétával?
Mit ne egyél többé?
Várom a válaszokat !
olyan, mint a kutyámmal (és az összes többi kutyával is): Kevesebbet teszel a tálba, és ZACK elvékonyodnak. Elképesztő, mi?
Egyél, amit szeretnél, de csak vedd fel a feneked.
Már nem tudom nézni, ahogyan az emberek éheznek és egész nap ordítoznak: "Nem, nem szabad csokoládét enni. Fogyókúrás vagyok", de akkor lusta vagyok ahhoz, hogy a motoromra üljek ahelyett, hogy az autóban vagy a vonaton/buszon lennék.
A kocogást is unalmasnak találom, ha ránézünk, mert ennyire nem lehet megkerülni, és olyan lassú
Kerékpározás ftw ! 11elf
"Nem tudunk fizetni, és nem is fizetnénk. Még akkor is, ha lenne pénzem, inkább mindent elégetnék, ami a birtokomban van, és még hamvakat sem adnék nekik."
A kocogás kövér a botzenével, és igazi hajtóerő!
valami nagyon fontos szerintem. inkább ne igyon cukros italokat, hanem sok vizet. sokat inni, de inni cukor nélkül van értelme.
Jobb, ha nem sütjük meg a Milka húsvéti nyuszit, vagy egyáltalán nem szaggatjuk.
Gyakoroljon rendszeresen, és az elején ne vigye túlzásba (2 naponta). korlátozza a zsír- és cukorfogyasztást. Az energiaszolgáltatók azért esznek, hogy a test zsírokat is tegyen (tészta, rizs, zöldségfélék). soha nem éhezik, naponta több kis adag (napi 5-6).
Egyébként már van egy témához kapcsolódó szál a megfelelő fórumban.
"Rendkívül" sokat eszem, de gyakorlatilag nincsenek testproblémáim, szeretném, ha egy kicsit kisebb és keményebb lenne a gyomrom, de egyáltalán nem kapcsolódik ahhoz, amit egész nap magamba lapátolok. ehelyett teljesen kerülöm az édességeket, és csak vizet iszom! de én sem eszem sült pizzát/bagettet vagy hasonlókat, ez az egyik oka annak, hogy megengedhetem magamnak, hogy enni, a második az, hogy elég aktív vagyok. Vagy kocogni szoktam, focizni (nem klubban, omfg!), Vagy főleg gördeszkázni. magam is tudok sportolni, amikor teljesen kimerült vagyok a munkámban, nem értem, hogy mások szerint mit nem tudnak már sportolni, mert már annyira fáradtak, a sport fitté tesz.
egyél kevesebb édességet és mozogj többet.
reális célokat is kitűz, 3 hét alatt 10 kilót éhezhet,
de aztán egy hét múlva 20 kiló visszatér.
meglehetősen lassan és tartósan.
Semmi sem működik Pixxx nélkül
akkor csak iszok és nem eszem semmit néhány napig, de csak akkor szabad csinálni, amikor otthon lógsz, és természetesen nem akkor, amikor dolgoznod kell, vagy általában sokat kell csinálnod.
Milyen nehéz vagy Nem mintha kocogva törnéd meg az ízületeidet. Akkor inkább kerékpározik, vagy valahol elúszik a zsír.
Azt is gondolom, hogy az ésszerűbb módszer nemcsak a fogyás, hanem az is, hogy sportolással tegyünk valamit az egészségünk érdekében. Nem tudom, hogy ez a hatékonyabb-e vagy sem.
Még egy tipp a testsúlyának későbbi megőrzéséhez vagy a lassú fogyáshoz: ne fogyasszon ételt minden étkezés után 4 - 6 órán keresztül. Kivételt képez a kávé (cukor nélkül!) És a (csapvíz). A cél az inzulinszint csökkentése. Amint óránként eszel valamit, a szint állandó marad, és hízik. Ha azonban megszakítja a ciklust, automatikusan megégeti zsírtartalmait, amelyek nem töltődnek fel annyira, mint általában.
Eredetileg India írtaRossz fórum.
Egyébként már van egy témához kapcsolódó szál a megfelelő fórumban.
Egyetértek!
Btw A szép idő miatt (és az ebből adódó erőteljes sportolás miatt) lefogytam
hogyan kéne lennie:
SPORT! (nagyon jól kocog)
fdh
ne egyél olyan későn.
ne egyél édességet és chipset stb. (legalábbis nem mindig és nem is annyira)
egyél 3 óránként kis adagokat, ne várj örökké az evésre, majd ne egyél magadnak sűrű pizzát vagy valami nagy adagot. akkor megint csak tomboló leszel.
ételek kombinálása!
ne hagyja ki az étkezéseket, különösen a reggelit.
hogyan csinálom:
ne egyél, igyál tejes kávét (tej az anyagcsere serkentésére)
füst! csökkenti az étvágyat.
és ne egyél!
Kocogás, sok víz, csak a csupasz alapanyagokat eszi meg. 20 kg
Nem csinálnám újra, mert nem igazán egészséges.
Jobb, ha elmegy az edzőterembe és pumpál valamit, lefogy, és van még néhány izma.