A fogyás nehéz, és valószínűleg soha nem fog sikerülni! (12. rész) - Fogyj le
A statisztikák szerint a fogyni próbálók 95% -a soha nem tesz (1). Véleményem szerint szerintem ez a szám még magasabb. De miért van így ?
Viszont megmutatom a 2. részben, hogy mit csinál és gondol a lakosság 5% -a, aki valóban végleg fogyhat. Így maga döntheti el, melyik utat választja, és talán némileg növelhetjük e statisztikák sikereit, igaz? ?
Jobbra látok egy túlsúlyos férfit, aki fehér kenyérsüteményt eszik, látszólag salátával, paradicsommal és sajttal.
Tőlem balra egy puffadt fiút látok, aki jeges teát iszik, miközben a fogát szedi ... nos, túl késő ahhoz, hogy tudjam, mit ett !
Tudom, tudom, nem azt kellene vizsgálnom és elemeznem, hogy mit csinálnak az emberek körülöttem, hanem, csak a tudomány érdekében teszem:). És megint növénynek álcázom magam, hogy senki ne lásson 🙂
Most várom a hazautazásomat itt, az amszterdami repülőtér Schiphol. Természetesen a repülőtér nem a legjobb példa a világon az egészséges táplálkozás szempontjából, de szomorú látni, hogy manapság az emberek, akik többet gondolnak az egészségükre és arra, hogyan táplálkozzanak jól, végül megmérgezik őket. információkat és látni erőfeszítéseiket az egész világon.
Kicsit spekulálva a férfi megeszi a szendvicsét, valószínűleg azt gondolva, hogy valami táplálót eszik, de fogalma sincs arról, hogy a teste hogyan kezeli ezt az ételt, és mi eredményezi azt.
Hallottál már valakit, aki azt mondta: "Ó, jól étkezem, nagyon egészségesen, és nem tudom, miért nem fogyok".
És akkor jöjjenek a klasszikus kifogások: "Valószínűleg hormonális okhoz kapcsolódik" "Több testmozgást kell végrehajtanom", "Rossz genetikám van, és semmi sem segít". !
Tehát ha az autó közepén tönkremegy, meg fogja tudni nézni, hogy a gumik még mindig fel vannak-e fújva, vagy maradt-e üzemanyag? Természetesen ellenőrizni fogja, hogy maradt-e üzemanyag !
Tehát miért, ha súlycsökkenésről van szó, akkor minden mást megnéz, mielőtt BIZTOS BIZTOSAN táplálkozási módjáról ?
Suffraaaaance !
2009-ben fogyni vágyva, és miután elvégeztem az első kutatást, három hónapig elhatároztam, hogy azt csinálom, ami helyes és ajánlott a fogyáshoz, vagyis több testmozgást és kevesebbet eszik.
Hogy ötleted legyen, vettem egy precíziós mérleget, és lemértem MINDEN ételt, amit a tányéromra tettem! Pontosan! Mértem brokkolit, csirkét, rizst, lencsét, burgonyát stb. Mielőtt leültem az asztalhoz, a mérlegnek már ott kell lennie.
A fogyókúrás guruk szerint X% szénhidrát, X% fehérje és X% zsír lehet a tányéromon. Komolyan vettem őket, és tettem is. Az ebéd inkább egy kalória- és súlyszámítással foglalkozó könyvelés volt, mint étkezés.
Emellett elkezdtem intenzívebben és gyakrabban gyakorolni, amint ezeket a guruk ajánlják.
Egész nap éhes voltam. Éhesen térnék haza, és megfognám a mérlegemet, hogy kontrollált, nyájas, ízetlen ételt egyek. Késő délutánra már nem akartam tornázni. Volt egy bizonyos utálatom, hogy menjek futni, és úgy tűnt, hogy a testem ugyanúgy érezte magát, vagyis mozdulatlan maradt, nem tett semmilyen erőfeszítést.
(Akkor még nem tudtam, hogy a kevesebbet enni és többet gyakorolni a legnehezebb és legrosszabb módszer a fogyáshoz ...)
De nekem, mint minden szorgalmas embernek, sikerült lennem legyőzni ezeket az ellentétes vágyakat, és mindig úgy tettem, ahogy azt a kérdéses program időtartamának megfelelő 3 hónapig minden nap meg kellett tenni.
Nem adtam fel, három hónapon át ellenőriztem az étkezést és a kimerítő testmozgást, és a végére hősnek éreztem magam! És most azt kérdezi:
- Szóval, lefogytál vagy sem? "
Igen, lefogytam, szép mennyiségű zsírt vesztettem, de a végétől körülbelül 3 héttel már nem vesztettem többet.
Szóval csak az a gondolat, hogy ilyen diétát kell folytatnom, és egész életemben ilyen testmozgási rendszert alkalmaznék, sújtotta az álmaimat! Hogyan volt lehetséges ?
Amikor bekapcsoltam a tévét, és megnéztem az eladott fogyókúrás programokat, valamint az iparág hírességeit és profijait, akik tanácsot adtak a fogyáshoz, úgy voltam vele, hogy ó, komolyan, ezek az emberek. ez kínozza életmódjukat .
Képzelje el, pontszámlálás, kalóriaszámítás, a makrotápanyagok felosztásának szabályozása, az élelmiszerek aprólékos mérlegelése stb. Nevezhetjük valóban életnek? Nem, véleményem szerint ez inkább rémálom ...
Őszintén szólva, ha továbbra is azt csinálnám, amit csinálok, akkor inkább betegesen elhíznék és meghalnék, mintsem fáradtnak, éhesnek érezném napjaimat, és még anélkül sem, hogy képes lennék eleget tenni a legkisebb élvezetnek. Valószínűleg tudja, miről beszélek ...
A fogyás túl sok nehéz !
Ettől kezdve addig nem álltam meg, amíg nem találtam valami TÉNYLEG értelmes dolgot e rosszul elmesélt történetek közepette. Apránként és lassan kezdtem felfedezni a terület valódi kutatóit és szakembereit, akik tiszteletet és figyelmet érdemeltek, és ami még fontosabb, akiknek pártatlan tudományuk van és igazságokat tárnak fel e tenger helyett. a mi életünk.
És mindezt azért tettem, mert még hitetlenség és nehézségek ellenére sem akartam feladni az egészséges életmódot és a fitt testet, amelyről álmodtam !
Szerencsére ma egészen más a történet! Ma fogyok, amikor akarok és fenntartom a súlyomat könnyedén, kalóriaszámlálás nélkül, drága ételek vagy kiegészítők vásárlása nélkül, időpazarlás nélkül a konyhában és ellenőrzött mennyiségek nélkül. Ráadásul a szó szoros értelmében több ezer embert megtanítottam ugyanarra a webhelyünk hivatalos e-könyvén keresztül, és az eredmények elképesztőek.