A fogyás okai Egészségügyi tippek Életmód és tippek
A diéták és az intenzív fogyókúrák korszakát éljük. Tekintettel arra, hogy az elhízás még gyermekkorban és fiatalkorban is egyre gyakoribb, nehéz sok embert motiválni a túlsúly lemondására. Közülük sokan egyensúlyba hozzák az edzésprogram verejtékezését és gyötrelmét egy hamburger vagy egy schaworma fogyasztásával, a süteménytől való tartózkodástól való frusztrációval, amikor egy adag sült krumplit üdítővel élveznek. Ilyen körülmények között miért fogyni?
Az elhízás a modern ember egyik legfontosabb kardiometabolikus kockázati tényezője. A túlsúly a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség, a máj-epe-hasnyálmirigy-megbetegedések, a rák egyes formái, az ízületi betegségek és a meddőség esetén felmerül. A hasi elhízásban (alma alakú) szenvedőknek van a legnagyobb előnye a súlycsökkenésből, mert ők is a legnagyobb kardiometabolikus kockázattal rendelkeznek.
Itt vannak a plusz kilók megszerzésének előnyei:
- csökkentse a koleszterin mennyiségét, amely ha feleslegben lerakódik az erek falában, és aterómás plaketteket képez
- normalizálja a vérnyomást
- az iszkémiás szívkoszorúér-betegség (iszkémiás szívbetegség) és a szívizom megvastagodásának megelőzése
- csökkentse a szívinfarktus vagy a stroke kockázatát
- növelje az energiaszintet
- megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget és normalizálja a vércukorszintet
- javítja a sperma minőségét
- csökkenti számos rák (endometrium, vastagbél, prosztata, vese, mell) kockázatát
- csökkenti az alvási apnoe kockázatát
- javítja az ízület működését és a fájdalmat
- növeli az önbizalmat
- javítja a mobilitást
- kerülje az agysorvadást