A fogyás támogatása Hogyan segíthet a hidrogén-víz - Echo-H2
Sok ember számára az enyhe túlsúly elsősorban vizuális problémát jelent. A szalonnának a hasra és a csípőre kell fordulnia - legkésőbb a következő fürdési idény esedékességéig. Ha azonban túlsúlyos, akkor egészségügyi okokból is van értelme a saját súlyának csökkentésére. Végül is mindenféle szív- és érrendszeri betegség és anyagcsere-rendellenesség kockázati tényezőjének számít. Ha fogyni akar, akkor a legjobb módja annak, hogy elkerülje a zsíros és édes ételeket, és gyakoroljon egy kis testmozgást. Amit nagyon kevesen tudnak: A megfelelő mennyiségű víz szintén elengedhetetlen a diéta sikeréhez. Ebben az útmutatóban megtudhatja, miért fontos a víz, amikor a fogyásra törekszik, mennyit kell inni és melyik víz különösen alkalmas a diétára.
A fogyáshoz fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet kapjon
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontos a sikeres étrendhez. Ez magában foglalja az elegendő víz ivását is. Ezt a szempontot sokan elhanyagolják, akik fogyni akarnak. Számos táplálkozási szakértő, orvos és sporttudós ma már tudja, hogy a megfelelő vízellátás a diéta lényege és vége. Első pillantásra ez ellentmondásosnak tűnhet. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy nehéznek és duzzadtnak érzi magát a felesleges víz ivása miatt. Valójában az ellenkezője van: ha túl keveset iszol, a tested hajlamos több zsírt raktározni. Ennek csekély okai vannak:
- A test éhségként értelmezheti a szomjúság érzését. Ezután ivás helyett eszel, ami szükségtelenül magas kalóriabevitelt eredményez.
- Amikor teste kiszárad, az anyagcsere lelassul, így energiát és vizet takaríthat meg. Ez viszont a májban több zsírt tárol.
- A kiszáradás mindig a test stresszével jár. Megnövekedett a kortizol és az inzulin felszabadulása, ami a zsír nagyobb raktározásához is vezet.
Ennek eredményeként, ha diétázni és fogyni fog, elkerülhetetlen a sok ivás. De mennyi víz elegendő?
Mennyit kell inni, ha fogyni próbál
Az, hogy mennyi vizet kell innod naponta, a testsúlyodtól függ. Ezért nem lehet általános kijelentéseket tenni. De van egy alapszabály a vízigény kiszámításához: Ossza el jelenlegi testsúlyát 30-mal. Ez megmutatja, hogy mennyi vizet kell inni literben naponta. Tehát ha körülbelül 75 kilogrammot nyom, akkor a vízigénye körülbelül 2,5 liter. De légy óvatos: az izzadás jelentősen megnöveli a folyadékigényt. Ezért minden órában, amelyet intenzíven edz, fél liter vizet kell hozzáadnia a szokásos napi italhoz.
Miért alkalmas a hidrogénvíz különösen a fogyáshoz?
Magától értetődik, hogy távol kell maradnia minden édes italtól, mint például a fröccsöntők, a gyümölcslevek és a limonádék. Az üdítő víz a legjobb ital. A fogyás sikerének maximalizálása érdekében a legjobb, ha hidrogénnel dúsított vizet használunk. Miért? Egyszerűen: a zsír zsírsavakból áll, amelyek oxidálódva negatívan befolyásolják egészségét. Az oxidált zsír biztosítja, hogy a testben lévő más molekulák és fehérjék is oxidálódjanak. Ennek eredményeként elveszítik rugalmasságukat, romlik a vérkeringés és a hajszálerek már nem képesek megfelelően ellátni a vért.
Ez egy ördögi kör, mert amint csökken a vérkeringés a zsírszövetben, már nem lehet jól lebontani. Tehát, kevesebb, mint maga a zsír, a zsír oxidációja problémát jelent az étrend sikerében. Pontosan itt játszik szerepet a hidrogén. Megakadályozza a zsír oxidációját. Ennek eredményeként jobban lebontható és metabolizálható, míg az avas zsír a test raktárában tárolódik.
Ez számos tanulmányban is bebizonyosodott, amelyeket túlsúlyos emberekkel végeztek. Megállapították, hogy a hidrogénvíz ivása számos egészségjelzőt jelentősen javított bennük. Ez az első fontos lépés a felesleges fontok elleni hadviselésben. A tanulmányok azt mutatták, hogy nyolc hét H2 víz bevétele után az antioxidáns enzimek 39 százalékkal növekedtek. A TBARS oxidációs marker azonban 43 százalékkal csökkent. A koleszterinszintet a hidrogén-víz is befolyásolta: a rossz LDL-koleszterin 13, míg a jó HDL-koleszterin nyolc százalékkal csökkent. Tehát, ha hatékony módszert keres, hogy néhány kilót egészséges módon lehessen leadni, fontos, hogy az antioxidánsokat célozza meg, hogy megakadályozza a test zsírjának oxidációját. Ez úgy működik, hogy egyensúlyba hozza a folyadék egyensúlyát a hidrogén vízzel.