A fogyás titkai az ártatlan és érzelmi evők számára
Ha fogyásról van szó, vajon miért tűnik úgy, hogy a diéták mindig jobban működnek másoknak, mint nekünk? A választ Mihaela Bilic táplálkozási szakember kapta!
"Nincs jobb ajánlás diétára, mint azok az eredmények, amelyeket a kíséretünkben lévő valakiben tapasztalunk. Cutarescu lefogyott, meg akarom tartani a diétáját, vagy ugyanahhoz a táplálkozási szakemberhez akarok fordulni! Cutareasca egyik napról a másikra "olvad", meg kell találnom azt a csodálatos módszert, amely nekem is működik? Természetesen személyre szabást szeretnénk, amelyet a saját helyzetünk szabna ki, de a döntés már megtörtént - ha valakinek megy, akkor biztosan nekem is megy "- magyarázza az orvos a Facebook-oldalon.
„Miért tűnik úgy, hogy a karcsúsító övek mindig jobban működnek másoknak, mint nekünk? A legfontosabb feltétel, hogy ugyanabba a fogyasztói kategóriába tartozzon, mint a szóban forgó szerencsés. Vagyis nem a vérvizsgálatok vagy az egyén különleges jellemzői befolyásolják a diéta sikerét, hanem a 2 típusú étkezők egyikéhez tartoznak: ártatlanok vagy érzelmesek. ”, Folytatja„ a csillagok táplálkozási szakértője ”, ahogy Dr. Mihaela Bilic ismert.
Hogyan reagál az ártatlan
Az ártatlanok általában olyan férfiak, akiknél észrevétlenül felhalmozódott néhány felesleges font, akár az étel, akár a termékek mennyisége tévesen úgy vélték, hogy veszélyes az alakra. Az ártatlanokban a hizlalás azért következett be, mert sokat ettek, vagy mert nem tudták, hogy a gyümölcslé nem víz, a sajt kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a hús, és a burgonya megegyezik a kenyérrel. Az étkezés helyes adagját és ritmusát tekintve egy ártatlan ember nem veszi észre, hogy nem ehet 3 ételt az asztalnál anélkül, hogy nyugodtan érezné magát, és nincs szüksége 3 étkezésre + 2 rágcsálnivalóra, ha Ön nem növekvő gyermek?!
Amikor táplálkozási szakemberhez fordul, vagy diétázik, az ártatlanoknak gyors és látványos eredményei lesznek, egyszerűen azért, mert megértette, milyen hibákat követ el, rendet rakott az ételében, éhesen sikerült ennie és megáll, ha telített. A diéta fegyelme és szigorúsága egyensúlyt és önállóságot biztosít számára, az étel szerepe kizárólag a test táplálására szolgál.
Étel, az érzelmek menedéke
Az érzelmek általában női fogyasztók, akik nem veszik észre, hogy többet várnak el az ételtől, mint a közös tápanyag-bevitel - számukra az étel öröm, béke, kikapcsolódás, unalomtól vagy szomorúságtól való elűzés, feltöltődés üresség és fájdalom/szenvedés érzéstelenítése.
Az érzelmi étkezés menedék, egy olyan valóság elkerülése, amelyet nem tudok elfogadni, vagy amelyhez nem tudok alkalmazkodni. Van, amit úgy hívunk, hogy "intolerancia a kényelmetlenségre", pszichológiai törékenység vagy érzelmi érzékenység, amelyet étellel kell kompenzálni/semlegesíteni.
Gyakran az ételt tekintik az öröm és az öröm egyetlen forrásának, a mulandó érzésnek, amely negatív érzelmek egész menetével jár: bűntudat, önbizalomhiány, krónikus elégedetlenség, kedvezőtlen értékítéletek, figyelmen kívül hagyás, tudatlanság, elhagyás, undor - mindez önmagáról.
Az érzelmi súlycsökkenés az esetek többségében kudarc, fegyelem és szigorúság, amelyet diéta vagy táplálkozási szakember szab ki, csak hangsúlyozza az elégedetlenség és a bántalmazás állapotát, amelyet az illető addig tapasztalt. Ha rossz véleményed van magadról, amikor értéktelennek és akaratlannak tartod magad, amikor nem ismered igényeidet és vágyaidat, amikor az életed prioritásként kezeli a másokkal való törődést és lényed az utolsó helyen marad, akkor csak az hiányzik diéta?! Lelkednek nem az engedélyezett vagy tiltott ételek listájára van szükség, hanem odafigyelésre, gondoskodásra és kedvességre. Nem az ostorral és a büntetéssel szabadul meg az ember a plusz kilogrammtól, hanem türelemmel és együttérzéssel. Az érzelmeknek nem táplálkozási szakemberre van szükségük, hanem pszichológiai támogatásra, meg kell tanulniuk túlérzékenységüket mással táplálni, mint étellel, nem a test éhségével, hanem a lélek éhségével vannak problémáik.
A következtetés? Amikor legközelebb arra gondol, hogy táplálkozási szakemberhez vagy étrendhez megy, amely a jelek szerint hatékonyan működik a környezetében élők számára, tegye fel a kérdést magának, hogy mely fogyasztói kategóriába tartozik, és milyen a kapcsolata az étellel. És ha érzelmes vagy, engedd el, az többet árt, mint használ?!