A fogyás vágya n; az, hogy a látható része; jéghegy
Istenem segíts ! A konyhában voltam, és egymás után ettem csokis sütit; Szinte belélegzik őket. Nem tetszett az íze, de nem tudtam lassítani vagy megállni, és amilyen gyorsan csak tudtam, megettem őket, így nem fogtak el. Gyűlölt, gyűlölt, hányszor volt itt, és azt hittem, soha többé nem fordul elő, de itt titokban csapdába estem és utáltam egész lényemet, amikor ezt csináltam. Ami velem történt, mintha megszálltam volna. Úgy tűnt, hogy valami átveszi a testemet, és arra kényszerít, hogy viselkedjek olyan módon, amit tudatosan nem akartam megtenni, és nem is értettem, nemhogy irányítani.
Ez voltam én 6 évvel ezelőtt, és ez egy olyan történet, amelyet újra és újra hallok az edzői ügyfelektől. Élelmiszerpszichológiára szakosodott bariatrikus tréner vagyok, és segítek a bariatriás műtéten átesett betegeknek abban, hogy jobban fogyjanak azáltal, hogy megértem étkezési szokásaikat, az étellel való kapcsolatukat, valamint megértem a mögöttes tényezőket és korlátozom a meggyőződéseket. Újra és újra ön szabotázsra viszik őket. Az első képzést az Egyesült Királyságban, Londonban, az étkezési rendellenességek Nemzeti Központjában végeztem. Az évek során számos más tudományterületet tanulmányoztam, beleértve az EFT-t, az NLP-t és a táplálkozást. Nemrégiben ösztöndíjat kaptam, hogy pszichológiai edző legyek. és étel a Pszichológiai Intézetben. enni az Egyesült Államokban.
Miért szabotáljuk tehát sokan a fogyás érdekében tett erőfeszítéseinket? Nos, ez valós pszichológiai okokból történik. Az agyunkban két részünk van (nos, tényleg 3, de ennek a gyakorlatnak hívjuk kettőnek). Tudatos agyunk van, ez az agyunk azon része, amellyel okoskodunk, az a rész, amely azt mondja nekünk, hogy nem jó ötlet egymás után 5 csokis sütit enni, hogy meghízunk és nem érezzük jól magunkat. Az agyunk tudatos gondolata csak a jéghegy csúcsa, ez az a része, amellyel tisztában vagyunk, és amellyel tudunk okoskodni. Az agyunk másik része azonban a tudatalatti agyunk, sokkal nagyobb, és intellektuális kapacitásunk körülbelül 85% -át teszi ki. Ez a jéghegy nagy része a víz alatt, tudatalattink motiválja cselekedeteink nagy részét, csak nem vagyunk tisztában vele.