A fogyáshoz először jól kell aludnia - tanácsolja Dr. Jimmy Mohamed

>> Az ünnepek több napja elmúltak, ezért ideje, ha még nem történt meg, alaphelyzetbe állítani. Természetesen nem fáradni, hanem a túlsúly elkerülése érdekében is. Mert ahogy Dr. Jimmy Mohamed péntek reggel megerősítette nekünk az Európa 1-n, az alvás minősége és a súlygyarapodás szorosan összefügg.

"Tudjuk, hogy minden második francia ember túlsúlyos, és a francia emberek 30% -a nem elégedett az alvásával. A fogyáshoz azonban már jól kell aludnia, és fordítva. Az alváshiány gyakran figyelmen kívül hagyott oka súlygyarapodás.

Van egy élettani magyarázat. Ha nem alszol éjjel, akkor stresszel az agyad. Valahogy mérges lesz, és több kortizolt választ ki. A kortizol okozza az úgynevezett lipogenezist, vagyis a zsírsejtek termelését, ezért elkerülhetetlenül ez a zsír felhalmozódik a has egy bizonyos részén. És ez a zsír felelős az anyagcsere-komplikációkért, mint például a cukorbetegség.

800 gramm négy éjszaka alatt

Emellett tudjuk, hogy az alváshiány miatt a ghrelin nevű hormont már nem választja ki. Ezt a hormont használják az éhségérzet fokozására, ezért éhesebb lesz. És fordítva, a hormon, amely állítólag feltölt, leptin, és kevesebbet választasz ki. Az eredmény: többet eszel, és több keményítőtartalmú ételt és édességet. Nyilvánvaló, hogy nem a sárgarépa felé dobjuk fel.

---