A fogyáshoz kevesebbet kell enned, de mindenekelőtt jobban kell enned!
ÉLJEN JOBBAN
Mit válasszunk az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az alacsony zsírtartalmú étrend között? Egy amerikai tanulmány szerint a kettő egyenértékű. Mindazonáltal a publikált tanulmányok nem mondanak ellent az ismert és mindenekelőtt hatályos szabályoknak. A fogyáshoz kevesebbet, de mindenekelőtt jobban kell enned ...
Egyszerű és kézenfekvő szabályok
A fogyáshoz először kevesebbet kell enni; Mindazok, akik az ellenkezőjét állítják, tévednek; és mindenekelőtt hazudnak neked! A kísértés az lenne, ha először kezdene böjtölni. Van értelme, de nem túl okos. A tested sokkal jobban megszokta az éhezést, mint te. Gyakran hallani fogom, ahogyan ezekben a tanácsokban megismétlem, hogy pontosan az őstörténet éhínségének túlélői vagyunk, és hogy néhány száz generáció alatt agyunk, sejtjeink nagyon kifinomult forgatókönyveket képzeltek el, amelyek lehetővé teszik számunkra a túlélést. Ezeket a sürgősségi eljárásokat beírjuk a DNS-be, ez a meghitt vonalkód, az egyes testek felépítési terve.
A test képes volt megszelídíteni az éhezést ... A helyzetet nem sikerült teljesen elsajátítani, sajnos azért, mert nem vagyunk olyan hatékonyak, mint az a mardosó, amely hónapokig telelhet ...
Mi, az a reakciónk, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy több hétig elmenjen étkezés nélkül, "önfogyasztunk"; És mindent felfalunk! Természetesen a cukor- és zsírtartalmaink, de az izmaink is, és nem mindig a megfelelő sorrendben. Ez az oka annak, hogy az ital megtartása mellett is olyan fájdalmasak és mindenekelőtt veszélyesek az éhségsztrájkok.
Különösen nincsenek „egyetlen termék” diéták !
Az agy megtévesztése az a kísértés, amelybe a "csoda diéták készítői" belemélyedtek, hogy csak egyetlen kategóriájú ételt fogyasztanak. Gyakran sikerrel. De az illúzió csak a nélkülözés idejéig tart. Az agy gyorsan kifizeti a számlát, amint visszatér a normál étrend, ami továbbra is a szabály, mert társadalmilag és diétás szempontból lehetetlen ugyanazt fogyasztani néhány héten túl. Válaszul testünk a szükségleten felül feltölti a készleteket, hogy készen álljon arra az esetre, ha a test tulajdonosa újabb hülye döntést hozna! Ez a "yoyo" jelenség magyarázata. Kicsit veszítünk ... Sokat veszünk vissza !