A fogyáshoz nincs értelme a gyors futásnak

  • Igazságszolgáltatás
  • 2049
  • Oktatás
  • Bolygó
  • Tudomány
  • Egészség
  • Televízió
  • Sorozat
  • Rádió
  • Meghallgatások
  • Ma este a tévében
  • TV program
  • DVD
  • Regények
  • Ötletek
  • Tesztelés
  • Dokumentumok
  • Polars
  • BD
  • Divat
  • Csúcstechnológia
  • Étel
  • Italok
  • Borok
  • Utazás
  • Tervezés
  • Auto
  • Bevásárlás
  • angol óra
  • Német tanfolyamok
  • Spanyol osztály
  • Jó tervek a régiókban
  • Promóciós kódok
  • Készüljön fel a nyugdíjra

Web + tablet + mobil
1 € -tól

futásnak

Feladva 2011. december 21-én 14.35-kor. Frissítve 2011. december 21-én 15.07-kor.

Képernyőkép a Walt Disney (DR) "A mezei nyúl és a teknős" című rajzfilmjéről

A 29 éves Sylvain, párizsi értékesítési képviselő októberben úgy döntött, hogy futni kezd a fogyásért. Két év alatt három méretet (40-től 46-ig) készített. Hat hónap kocogás után az eredmények vegyesek:

"Alig esett le a súlyom. Túl lassan haladok, semmi haszna. Ráadásul nem futok elég sokáig. Húsz perctől kezdve elengedtem és elkezdtem járni. Lehet, hogy érdemes lesz. -Jobb, ha futok gyors ebben az esetben. "

Futtassa simán és hosszabb ideig

Hélène Buysschaert párizsi dietetikus-táplálkozási szakértő számára Sylvain egy ponton igaza van: a futás megkezdése miatt lefogy. De abban, hogy hogyan lehet a jobb fogyásért futni, kategorikus: jobb, ha lassan és hosszabb ideig fut a zsír leküzdése érdekében. Három dologhoz ragaszkodik:

- a verseny időtartamának több mint 30 percnek kell lennie.

- az üléseknek alacsony intenzitásúnak kell lenniük, a pulzusszám 120 és 130 ütés/perc között van.